🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
クリーミーなアボカドワカモレ

つくり手심재나 (Jaena)
滑らかでクリーミーなアボカドが際立つメキシカンスタイルのディップソースです。新鮮な野菜とレモン汁の酸味が調和し、爽やかで香ばしい味わいが絶品!トルティーヤチップスやパンと一緒に食べると、やみつきになるおつまみになります。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- アボカド1個
- トマト1個
- 玉ねぎ0.3個
- にんにく1個
- 青唐辛子1個
- レモン汁1大さじ
- 塩0.5大さじ
- オリーブオイル1ml
- パクチー10g
02
作り方 をチェック
1
アボカド1個にんにく1個青唐辛子1個トマト1個玉ねぎ0.3個

アボカドを半分に切って種を取り除き、スプーンで果肉をすくってボウルに入れてください。トマト、玉ねぎ、にんにく、青唐辛子はよく洗って小さく刻んでください。
2
オリーブオイル1mlアボカド1個レモン汁1大さじ塩0.5大さじ

刻んだ野菜をアボカドの果肉に加え、レモン汁、塩、オリーブオイルを加えてください。フォークで優しく潰しながら、全体をよく混ぜ合わせてください。
3
パクチー10g

パクチーを細かく刻んで最後に振りかけ、混ぜてください。クリーミーで滑らかな食感になるまでよく和えたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
378kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
29g
炭水化物
31g
脂質
04







