🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
香ばしくてシャキシャキ!夏のきゅうりごま和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
赤いヤンニョムの代わりに、醤油とたっぷりすりごまで味付けした香ばしさが絶品のきゅうり和えです。シャキシャキとした食感が生きていて、夏場の食欲をそそる簡単な常備菜にぴったりです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり2個
- 塩1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 酢1大さじ
- アルロース1大さじ
- 炒りごま3大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり2本をきれいに洗い、両端を切り落とし、0.3cmほどの厚さに薄く輪切りにします。
2
00:00/ 10:00
きゅうり2個
ボウルに切ったきゅうりを入れ、塩大さじ1を加えてよく混ぜ、10分間漬けておきます。こうすることできゅうりの水分が出て、食感がシャキッとします。
3
きゅうり2個
きゅうりを漬けている間に、小さなボウルに醤油大さじ2、酢大さじ1、アルロース大さじ1を入れて、タレのベースを作ります。
4
炒りごま大さじ3をすり鉢に入れ、粒が残る程度にすり、先に作ったタレのベースに混ぜてごまソースを完成させます。
5
00:00/ 10:00
きゅうり2個
10分後、漬けたきゅうりをざるに上げて水気を切り、手でしっかり絞って残った水分を完全に取り除きます。
6
きゅうり2個
水気を絞ったきゅうりに、用意したごまソースとごま油大さじ1を加え、味がなじむように優しく和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
158kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
13g
炭水化物
14g
脂質
04







