🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
豆腐と豆乳で作る超簡単とろっとコングクス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豆を浸して茹でる面倒な工程なしに、豆腐と豆乳だけでコングクス専門店より濃厚でとろっとした味を出す超簡単レシピです。電子レンジを使って麺を茹でるので、料理初心者でも失敗なく完成できます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 無糖豆乳1パック
- チョルミョン1人分
- 熱湯たっぷり
- きゅうりお好みで
- 氷少々
- いりごま少々
- 塩お好みで
- 砂糖お好みで
02
作り方 をチェック
1
砂糖お好みで塩お好みで
豆腐を適当な大きさに切り、容器に入れて無糖豆乳1パック(190ml)を注ぎます。お好みで塩や砂糖を加えて味を調えます。
2
ハンドブレンダーを使って、豆腐と豆乳が完全に混ざり、とろっとなめらかな状態になるまで十分に攪拌し、豆乳を作ります。
3
チョルミョン1人分熱湯たっぷり
電子レンジ対応の容器にチョルミョンを入れ、麺が十分浸るくらい熱湯をたっぷり注ぎます。水をたっぷり入れると麺がくっつきません。
4
00:00/ 04:00
蓋をしない状態で電子レンジで4分加熱します。蓋をすると調理中に水が溢れることがあるので注意してください。
5
茹で上がった麺を冷水で洗ってデンプンを落とし、ぷりぷりした食感を引き出した後、水気を切って器に盛ります。
6
きゅうりお好みでいりごま少々氷少々
準備した麺の上に先に作った豆乳をかけ、千切りにしたきゅうりと氷、いりごまをトッピングして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
84kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
90g
炭水化物
8g
脂質
04







