🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
牛バラ薄切り肉のチョルパルギ肉のチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛バラ薄切り肉を炒めて卵液を流し入れて作る超簡単な肉のチヂミです。白髪ねぎとキノコをたっぷり乗せて風味と食感をプラスしたのが特徴です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛バラ薄切り肉200g
- 濃口醤油2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- きのこ1個
- 白髪ねぎ1ひとつかみ
- 卵3個
- ごま油1大さじ
- 酢コチュジャンお好みで
02
作り方 をチェック
1
牛バラ薄切り肉200g
フライパンに牛バラ薄切り肉を入れ、醤油大さじ2と、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えて、肉がこんがりと焼けるまで十分に炒めてください。
2
白髪ねぎ1ひとつかみ
キノコは薄切りにして準備し、白髪ねぎはきれいに洗って水気を切り、トッピングとして使えるようにします。
3
卵3個
卵を溶いて作った卵液に、カタクチイワシの魚醤大さじ1とごま油大さじ1を加えてよく混ぜ、うま味のある下味をつけます。
4
卵3個
炒めた肉の上に準備した卵液をまんべんなく流し入れ、その上に切ったキノコを隙間なく並べて、卵が固まるまで焼いてください。
5
酢コチュジャンお好みで白髪ねぎ1ひとつかみ卵3個
卵が完全に固まったら皿に移し、その上に白髪ねぎをたっぷり乗せ、酢コチュジャンを全体にふりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1387kcal
エネルギー
69g
たんぱく質
16g
炭水化物
58g
脂質
04







