👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マーボーエッグ丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ふわふわの目玉焼きとピリ辛マーボーソースが絶妙にマッチした丼ぶりで、まろやかでスパイシーな味わいが楽しめます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵3個
- サラダ油30ml
- ラー油3大さじ
- 豚肉100g
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 豆板醤2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 砂糖0.3大さじ
- でんぷん3g
- 水200ml
02
作り方 をチェック
1
フライパンにサラダ油大さじ2をひき、卵3個を割り入れます。弱火で軽く焼きながら、端に寄せて巻くようにふんわりと焼きます。下が固まったらさっと持ち上げて、食感を残します。
2
00:00/ 01:00
粉唐辛子3小さじ
同じフライパンにラー油大さじ2を加え、豚肉100gを炒めて脂が出るまで炒めます。さらにラー油大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ2を加えて炒めます。粉唐辛子が炒まって色が濃くなるまで中火で1分ほど混ぜます。
3
オイスターソース1大さじ水200ml
水200mlを注ぎ、豆板醤大さじ2、オイスターソース大さじ1を加えて煮立てます。味をオイスターソースで調え、強火にして沸かします。ソースが沸騰し始めたら、砂糖小さじ1と片栗粉小さじ1を水で溶いて加え、とろみがつくまで混ぜます。
4
卵3個
ソースにとろみがついたら火を止めて完成です。用意したご飯の上にふんわり卵をのせ、ピリ辛マーボーソースをたっぷりかけて盛り付けます。熱いうちに食べるとより美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1254kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
28g
炭水化物
109g
脂質
04







