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タンタン麺

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

四川料理の代表格で、ピリ辛でコクのあるピーナッツソースと炒めたひき肉、チンゲン菜が合わさった温かい和え麺です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
タンタン麺
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 180g
  • ひき肉80g
  • にんにく3個
  • しょうが5g
  • 刻みピーナッツ5個
  • チンゲン菜200g
  • ザーサイ50g
  • ラー油2大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • 醤油1小さじ
  • オイスターソース0.7大さじ
  • 甜麺醤0.5大さじ
  • 豆板醤0.5大さじ
  • 砂糖0.3大さじ
  • ピーナッツバター1大さじ
  • 250ml
02

作り方 をチェック

1

にんにく3片をみじん切りにし、しょうが1片を薄切りにして準備します。刻みピーナッツ5粒はあまり細かくせず、軽く刻んで食感を残します。こうすることでソースに香ばしさが加わります。

2
00:00/ 30:00
250ml

ザーサイ50gを水に10~30分浸して水気を切ります。こうすることで過剰な塩気が除かれ、程よい塩味だけが残ります。水気をしっかり切った後、刻んで準備します。

3

チンゲン菜1株を一口大に切って準備します。新鮮な状態を保つことで、茹でた時のシャキシャキした食感が生きます。

4
00:00/ 03:00
180g

鍋に湯を沸かし、麺180gを温かく茹でます。麺が伸びすぎないよう2~3分ほど茹でて水気を切り、器に盛ります。温かい麺がソースをよく吸収します。

5
00:00/ 02:00

フライパンにラー油大さじ1をひき、中火でひき肉80gを炒め、肉汁が出て色が変わるまで2分ほど混ぜます。肉が炒まると香ばしい香りがしてきます。

6
00:00/ 01:00

炒めた肉に料理酒大さじ1、醤油小さじ1、オイスターソース小さじ1/2を加え、さらに1分炒めて調味料を肉に絡めます。鍋の香りが加わり、深い風味が出ます。

7
00:00/ 00:30
ザーサイ50g

準備したザーサイを加え、30秒炒めて混ぜます。ザーサイが肉と合わさり、塩気のある味わいが増します。

8
00:00/ 03:03

別のフライパンにラー油大さじ1をひき、豆板醤大さじ1/2、甜麺醤大さじ1/2、オイスターソース小さじ1/2を加えて中火で1分炒め、「3秒の香り」を出します。砂糖小さじ1、ピーナッツバター大さじ1、水250mlを加えて煮立て、とろみがつくまで2分混ぜてソースを完成させます。

9
00:00/ 00:30
チンゲン菜200gラー油2大さじ180g250ml

麺の上にソースをかけ、チンゲン菜を少量のラー油と水でさっと茹で、色が鮮やかになるまで30秒茹でます。茹でたチンゲン菜を麺の上にのせます。

10
刻みピーナッツ5個ザーサイ50g180g

炒めた肉とザーサイを麺の上にのせ、刻みピーナッツをトッピングとして振りかけます。すべての材料が合わさると、ピリ辛で香ばしいタンタン麺の完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1328kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
166g
炭水化物
58g
脂質
04

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