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ナズナの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ナズナ特有の濃い香りが生きている、あっさりとした和え物。えごま油とごまが合わさって香ばしい食感が最高です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なずな300g
- 塩1大さじ
- テンジャン2大さじ
- にんにく(みじん切り)0.3大さじ
- えごま油1大さじ
- ごま9g
02
作り方 をチェック
1
ナズナは水で三回ほどきれいに洗って土を落とし、太い根は包丁で一度こそげてください。ナズナは地面に付いて育つため土が多いので、こうするときれいになります。
2
00:00/ 01:20
鍋に水を入れて沸騰している間に、太いナズナを入れて香りを移し、塩大さじ1を入れた後、茹でるナズナを入れて中火で1分20秒茹でてください。お湯が沸騰したら入れて、色が鮮やかに保たれるようにします。
3
茹でたナズナを冷水で二回すすいで冷まし、しっかり絞って水気を切り、食べやすい大きさに切ってください。こうすると和え衣がよく絡みます。
4
テンジャン2大さじ
テンジャン(韓国味噌)大さじ2、にんにく(みじん切り)小さじ1/4、えごま油大さじ1、ごま大さじ1を入れて、手でさっと和えてください。ナズナの香りが強いので、味を濃くせず、にんにくもごく少量だけ入れて香りがしっかり出るようにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
172kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
15g
炭水化物
12g
脂質
04







