🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
超簡単トマトマリネ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ミニトマトの皮をむく手間がなく、大きなトマトをスライスして重ねて作る地中海風ヘルシーレシピです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- トマト3個
- 玉ねぎ0.3個
- バジル10g
- レッドバルサミコ5大さじ
- オリーブオイル3大さじ
- オリゴ糖1大さじ
02
作り方 をチェック
1
トマト3個
トマトはヘタを取り、約1cmの厚さにスライスします。薄すぎると食感が落ちるので、適度な厚みを保つことが大切です。
2
玉ねぎ0.3個バジル10g
玉ねぎはみじん切りにし、バジルは葉だけを摘んでくるくる巻き、細く千切りにします。バジルを巻いてから切ると、とても切りやすくなります。
3
トマト3個
密閉容器の底にレッドバルサミコ酢を先に敷きます。その上にスライスしたトマトを1段並べ、再びバルサミコ酢を全体に振りかけます。
4
オリーブオイル3大さじトマト3個玉ねぎ0.3個バジル10g
みじん切りにした玉ねぎとバジルをトマトの上にたっぷり散らし、オリーブオイルを加えます。この工程を繰り返して、材料を重ねていきます。
5
容器がいっぱいになったら蓋を閉めて完成です。すぐに食べても良いですが、冷蔵庫で寝かせると風味がより深まります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
282kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
25g
炭水化物
21g
脂質
04







