🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ホテル風中華トマト卵スープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ふわふわの卵とさわやかなトマトが調和した、3つ星ホテル級の風味を誇る中華風スープです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ミニトマト200g
- 卵2個
- 長ねぎ0.5本
- 玉ねぎ0.3個
- にんにく3個
- サラダ油15ml
- 水500ml
- チキンストック3小さじ
- 片栗粉1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ミニトマト200gにんにく3個長ねぎ0.5本玉ねぎ0.3個
長ねぎと玉ねぎは薄切りにし、にんにくは包丁の腹でつぶして準備します。ミニトマトはへたを取って半分に切ります。
2
ミニトマト200gにんにく3個サラダ油15ml
鍋にサラダ油をひき、つぶしたにんにくを先に炒めて香りを出します。にんにくの香りが立ったら、切ったミニトマトを加えてしっかり炒めます。
3
玉ねぎ0.3個
薄切りにした玉ねぎを加えて軽く炒め、水500mlを注ぎます。沸騰したらチキンストック大さじ1を加えてうま味を加えます。
4
長ねぎ0.5本
途中で浮いてくるアクは、澄んだスープのために取り除きます。次に薄切りにした長ねぎを加え、ひと煮立ちさせます。
5
片栗粉1大さじ
火を弱火にし、水溶き片栗粉を少しずつ加えながらスープのとろみを調整します。水溶き片栗粉を加えるときは、ダマにならないようよく混ぜます。
6
卵2個
卵2個を溶いて卵液を作り、円を描くように軽く流し入れます。卵をすべて入れたらすぐに火を止め、余熱で火を通すと非常に柔らかい食感になります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
407kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
26g
炭水化物
26g
脂質
04







