⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エゴマ油の冷製そば
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいエゴマ油とさっぱりとした酢の効いたタレが絡む、あっさりとした味わいのそば料理です。食欲がない時に手軽に楽しめる超簡単レシピです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そば100g
- えごま油4大さじ
- 醸造醤油2大さじ
- 酢1大さじ
- 砂糖1大さじ
- わけぎ10g
- のり1枚
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
わけぎまたは長ねぎを飾り用に細かく刻んで準備します。のり1枚も飾り用に細かく砕いて準備します。こうして事前に準備しておくと、仕上げに素早くのせられます。
2
00:00/ 04:00
そば100g
鍋に水を沸かし、そばを入れて4分間茹でます。沸騰しそうになるたびに、吹きこぼれないように冷水を加えて調整します。この工程で麺同士がくっつかず、コシのある食感が保たれます。
3
そば100g
茹でたそばを冷水で何度も洗ってぬめりを取り、水気を完全に切ります。水気がよく切れるとタレがよく絡み、味が引き立ちます。洗った麺を器に盛っておきます。
4
砂糖1大さじ
エゴマ油大さじ4、醸造醤油大さじ2、酢大さじ1、砂糖大さじ1をボウルに入れ、よく混ぜてタレを作ります。砂糖が溶けるまでかき混ぜ、とろみのあるソースに仕上げます。エゴマ油の香ばしさが醤油と調和するように混ぜます。
5
00:00/ 00:30
そば100g
準備したそばにタレをかけ、全体に均一に混ぜ合わせます。麺がタレをすべて吸収するよう、30秒ほどかき混ぜます。こうすることで、麺の一本一本にタレの味が染み込みます。
6
のり1枚
混ぜた麺の上に、細かく刻んだわけぎまたは長ねぎをのせます。のりの細切りをたっぷりとふりかけます。この飾りで風味と食感が加わります。
7
ごま5g
仕上げにごまを全体にふりかけて完成です。ごまの香ばしさがエゴマ油と調和し、豊かな味わいを生み出します。すぐに食べて、冷たくさっぱりとした味わいをお楽しみください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
952kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
96g
炭水化物
59g
脂質
04







