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オンムクパプ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかくて熱々のトトリムク(どんぐりこんにゃく)をだしで煮込み、キムチ、卵焼きの錦糸、きざみのりをのせた温かいムクパプです。寒い季節に体が温まり、胃にも優しい一品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
オンムクパプ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • トトリムク1個
  • キムチ100g
  • 砂糖1大さじ
  • ごま油2大さじ
  • 1個
  • 0.5大さじ
  • 長ねぎ0.5本
  • 醤油2大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく3個
  • 白醤油1大さじ
  • きざみのり0.5大さじ
  • ごま5g
  • 固形スープの素1パック
  • 500ml
  • 大根0.5個
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ0.5本

長ねぎを細かく刻んで準備します。タレに混ぜて風味を加えるために、先に刻んでおきます。

2
にんにく3個長ねぎ0.5本

醤油大さじ2、粉唐辛子大さじ1、砂糖大さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、ごま油大さじ1を入れてタレを作ります。刻んだ長ねぎと混ぜ合わせ、よく和えてください。

3
1個0.5大さじ

卵1個に塩少々を入れて溶きほぐし、中火で薄焼き卵を焼いて冷ましておきます。塩を加えることで柔らかく、味がしっかりつきます。

4
キムチ100g

キムチをはさみで細かく切り、砂糖小さじ1とごま油大さじ1を加えて和え、下味をつけます。こうするとキムチの食感が生きてきます。

5
1個

冷ました薄焼き卵を一口大に細かく切っておきます。トッピングとして使いやすく準備します。

6
00:00/ 05:00
固形スープの素1パック大根0.5個

固形スープの素を水500mlに入れ、大根を切って一緒に煮ます。だしが出るように5分ほど煮てください。

7
00:00/ 05:00
トトリムク1個にんにく3個

トトリムクを切ってだしに入れ、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、白醤油大さじ1を加えて5分間煮ます。ムクが柔らかくなり、だしが薄味になるまで中火を保ってください。

8
きざみのり0.5大さじキムチ100gごま5g1個

器に煮たムクとだしを盛り、切ったキムチ、薄焼き卵の錦糸、きざみのりをのせ、ごまをたっぷりふります。タレを加えて、ご飯と一緒にお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

764kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
92g
炭水化物
39g
脂質
04

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