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ミジャオンニのさつま揚げとにんにくの芽炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コリコリしたさつま揚げとシャキシャキしたにんにくの芽が甘辛いタレに絡んで、おかずにぴったりの味。斜め切りと下茹ででタレの絡みと色合いが良くなるのが特徴です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にんにくの芽90g
- さつま揚げ150g
- 醤油0.5大さじ
- オイスターソース0.5大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 粉唐辛子1.5小さじ
- いりごま1大さじ
- ごま油1大さじ
- サラダ油10ml
- 水45ml
02
作り方 をチェック
1
にんにくの芽90gさつま揚げ150g水45ml
にんにくの芽 90gを3~4cmの長さに切り、さつま揚げ 150gを斜めに切って準備します。斜め切りはタレがより絡みやすくなります。血水はキッチンペーパーで拭き取ってください。
2
オイスターソース0.5大さじオリゴ糖1大さじ粉唐辛子1.5小さじいりごま1大さじごま油1大さじ醤油0.5大さじ砂糖0.5大さじ
醤油 大さじ0.5、オイスターソース 大さじ0.5、オリゴ糖 大さじ1、砂糖 大さじ0.5、粉唐辛子 大さじ0.5、いりごま 大さじ1、ごま油 大さじ1を混ぜてタレを作ります。醤油とオイスターソースが基本の味を保証します。タレさえしっかりしていれば失敗はありません。
3
にんにくの芽90gさつま揚げ150g
熱湯でにんにくの芽をさっと茹でて取り出し、その茹で汁をさつま揚げにかけて広げて煮て、不純物を洗い流します。こうするとにんにくの芽の色がずっと鮮やかになり、さつま揚げがより美味しくなります。
4
にんにくの芽90gさつま揚げ150g水45ml
フライパンにサラダ油少々をひいて中火で熱し、にんにくの芽とさつま揚げを入れて炒めます。水 大さじ3を加えて炒め、材料に染み込ませます。水分が多くなったら強火にしてください。
5
タレを加えて水分がなくなるまで炒めます。ソースがとろりとして材料に絡んだら火を止めます。こんなに簡単なのに絶品の味です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
291kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
31g
炭水化物
17g
脂質
04







