🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エビとトマトとルッコラのパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ぷりぷりのエビとさわやかなトマトに、ルッコラの香りを加えたオイルパスタです。チキンストックでうまみを引き立て、専門店に負けない風味を楽しめます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- オリーブオイル45ml
- にんにく5個
- えび100g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- トマト1個
- クラッシュドレッドペッパー0.5大さじ
- パスタ100g
- ゆで汁2お玉
- チキンストック1.5小さじ
- ルッコラ25g
- グラナパダーノチーズ10g
02
作り方 をチェック
1
オリーブオイル45mlにんにく5個
フライパンにオリーブオイルを多めにひき、薄切りにしたにんにくを入れて中火で香りが立つまで炒めてください。
2
こしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
下処理したエビを加え、両面こんがりと焼きます。このとき、塩とこしょうを少々ふって下味をつけてください。
3
クラッシュドレッドペッパー0.5大さじトマト1個
一口大に切ったトマトを加えて軽く炒め、辛みを出すためにクラッシュドレッドペッパーを加えてください。
4
パスタ100g
あらかじめゆでておいたパスタをフライパンに入れ、ゆで汁2おたまを加えて材料とよく混ざるように混ぜてください。
5
チキンストック1.5小さじ
チキンストック小さじ1/2を加えてうまみを足します。味をみて薄ければ塩かチキンストックを追加して調節してください。
6
こしょう0.5小さじルッコラ25g
用意したルッコラの2/3程度を先に加えて軽く炒め、しんなりさせたら、こしょうをもう一度ふって仕上げてください。
7
グラナパダーノチーズ10gルッコラ25gパスタ100g
できあがったパスタを器に盛り、残りのルッコラをトッピングし、グラナパダーノチーズをすりおろしてたっぷりかけてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
942kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
86g
炭水化物
52g
脂質
04







