🔌 エアフライヤー🍽️ ひとりごはん
エアフライヤーなすのナムル
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コリコリとした食感と旨味が生きている香ばしいなすのナムル。エアフライヤーで手軽に焼けて、忙しい日のおかずにぴったりです。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- なす2個
- 長ねぎ0.5本
- 青唐辛子1個
- クッカンジャン0.3大さじ
- 醸造醤油2大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- いりごま3大さじ
- えごま油3大さじ
02
作り方 をチェック
1
なす2本を包丁で縦に切り込みを入れ、0.5cm程度の厚さに切ります。少し重なるように切っても構いません。水気は拭き取りません。このように切るとエアフライヤーで均等に焼けます。
2
00:00/ 25:00
なす2個
準備したなすをエアフライヤーに入れ、170度で20~25分焼きます。煙が出るまでしっかり焼いて、旨味を引き出します。時間が経ってコリコリとした食感になったら取り出します。
3
いりごま3大さじ
クッカンジャン小さじ1と醸造醤油大さじ2を入れ、粉唐辛子大さじ1をたっぷり加えます。いりごまをすって大さじ3入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1、えごま油大さじ3を混ぜてタレを作ります。青唐辛子1本を輪切りにして混ぜると辛味が加わります。
4
なす2個
焼いたなすを布巾で安全に取り出し、タレをすべてかけて和えます。タレが多くても全部入れて、しっかりなじませます。なすにタレがよく絡んだら止めます。
5
長ねぎ1/2本を斜め切りにしてトッピングします。こうすると彩りと香りが加わって完成です。すぐに食べると香ばしさが最大限に引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
636kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
32g
炭水化物
56g
脂質