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焼きナスの肉のせ(特製ソース)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
こんがり焼いたナスと薄切り豚肉に甘辛い特製ソースをかけた、ご飯が進む一品です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なす2個
- 豚肉(薄切りバラ肉または炒め用)300g
- 濃口醤油2大さじ
- ホワイトバルサミコ1大さじ
- きび砂糖0.3大さじ
- にんにく(みじん切り)1小さじ
- コチュジャン0.3大さじ
- ごま油0.5大さじ
- サラダ油10ml
- わけぎ10g
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
ナスはヘタを切り落とし、0.5~1cm厚さの輪切りにします。薄すぎると食感が足りず、厚すぎると火が通りにくいので、適切な厚さを保つことが大切です。
2
サラダ油10ml
フライパンにサラダ油をひき、ナスの片面に油をまんべんなく塗ってから火をつけます。中火でこんがり焼き、裏返します。このとき油が足りなければ少し追加し、両面を焼きます。
3
ソース用のボウルに、濃口醤油大さじ2、ホワイトバルサミコ大さじ1、きび砂糖小さじ1、コチュジャン小さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1、ごま油大さじ0.5を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜます。
4
フライパンに薄切りの豚バラ肉または豚肉炒め用の肉をのせ、こんがり焼きます。お好みで塩とこしょうを少々ふって下味をつけると風味が増します。
5
わけぎ10g
大きめの皿の縁に焼いたナスを円形に並べ、中央に焼いた肉を盛ります。作ったソースを全体にまんべんなくかけ、わけぎとごまをのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
522kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
14g
炭水化物
40g
脂質
04







