🥗 ダイエット・ヘルシー🏠 ホームパーティー🌙 夜食
パク・ソルミの超簡単オルバンゲムク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
家で10分で茹でて完成する、ぷるぷるのオルバンゲムクです。ゼリーのようにもちもちで、ぷりぷりした食感に、香ばしいのりたまを加えて、老若男女楽しめます。
調理時間
310分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- オルバンゲムク粉1カップ
- 水1200ml
- 塩0.5大さじ
- ごま油1.5大さじ
- 醤油1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 味付け海苔1袋
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
鍋にオルバンゲムク粉1カップと水6カップを1:6の割合で入れます。粉がダマにならないように、火をつける前か弱火で十分に混ぜて溶かすことが重要です。
2
ごま油1.5大さじ塩0.5大さじ
中火にして、ヘラで絶えず混ぜながら沸騰させます。生地が温まったら、塩とごま油を少々加えて香ばしさと味を整えます。
3
00:00/ 05:00
4~5分ほど丁寧に混ぜながら加熱すると、生地が透明になり、ムク状に固まってきます。塊ができ始めるとあっという間に固まるので、止めずに素早く混ぜ続けると滑らかなムクになります。
4
ごま油1.5大さじ
ごま油を薄く塗った四角い型に、出来上がったムクの生地を慎重に流し入れます。ヘラやスプーンの背を使って上面を平らに整え、形を整えます。
5
00:00/ 300:00
型に入った生地を室温で5時間、十分に固めます。早く固めようと冷蔵庫に入れると食感がぼそぼそになり味が落ちるので、必ず室温でゆっくり冷まして、ぷるぷる感を生かします。
6
しっかり固まったムクをひっくり返して型から外し、まな板の上に置きます。包丁で食べやすい一口大にきれいに切ります。
7
味付け海苔1袋いりごま1大さじごま油1.5大さじ醤油1大さじ砂糖0.5大さじ
ボウルに切ったムクを入れ、醤油、砂糖、ごま油を分量通り加えます。味付け海苔を手で細かく砕いて入れ、いりごまを振り、味が均一になじむように軽く和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
380kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
55g
炭水化物
15g
脂質
04







