🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
バッサク焼き豚プルコギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚肩ロースをカリッと焼き上げ、もちもちとした食感と甘辛いタレが絶妙に絡む豚プルコギです。ご飯が進むこと間違いなしの人気メニューです。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 豚肉700g
- 長ねぎ1/2本
- 青唐辛子2個
- 醸造醤油4大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- にんにく(みじん切り)1.5大さじ
- 砂糖2大さじ
- 料理酒2大さじ
- 梅エキス1大さじ
- しょうが汁3大さじ
- ごま油1.5大さじ
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
豚肩ロース肉700gをキッチンペーパーで血抜きをし、食べやすい大きさに切ります。肉は薄すぎずに切ると、カリッとした食感が残ります。
2
しょうが汁3大さじ豚肉700g
ボウルに醸造醤油大さじ4、オリゴ糖大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1.5、砂糖大さじ2、料理酒大さじ2、梅エキス大さじ1、しょうが汁大さじ3、ごま油大さじ1.5、こしょう少々を入れてよく混ぜ、タレを作ります。しょうが汁が豚肉の臭みを抑えます。
3
00:00/ 10:00
豚肉700g
切った豚肉にタレをかけてよく揉み込み、10分ほど漬け込みます。漬ける際は冷蔵庫に入れると味がよく染みます。
4
熱したフライパンに油をひき、タレに漬けた肉を入れて強火で炒めます。肉の表面が焼けたら中火に落とし、カリッと焼き上げます。肉は頻繁に返さず、片面がこんがりしたら返すと、サクッとした食感が生まれます。
5
青唐辛子2個長ねぎ1/2本
肉に十分火が通りカリッとしたら、斜め切りにした長ねぎと青唐辛子を加えてさらに炒めます。ねぎの香りが立ったら火を止め、皿に盛り付けます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
579kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
26g
炭水化物
31g
脂質
04







