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アン・ソンジェシェフのエゴマの葉ペスト冷製パスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

アン・ソンジェシェフが提案するダイエット用冷製パスタで、クリームの代わりにオリーブオイルと手作りのエゴマの葉ペストを使用し、爽やかでクリーンな風味を最大限に引き出しました。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
アン・ソンジェシェフのエゴマの葉ペスト冷製パスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • パスタ100g
  • えごまの葉15枚
  • えび80g
  • ベーコン30g
  • 玉ねぎ0.3個
  • ミニトマト75g
  • 松の実20g
  • 生にんにく2個
  • チーズ30g
  • オリーブオイル5大さじ
  • 1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ベーコン30g玉ねぎ0.3個

玉ねぎ1/4個をとても細かくみじん切りにし、ベーコンは一口大に切って準備します。玉ねぎは小さく切ることで、炒めたときに口の中でとろけるような透明な食感を出せます。

2
オリーブオイル5大さじベーコン30g玉ねぎ0.3個

フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにした玉ねぎを弱火でじっくり炒め、ベーコンを加えて一緒に炒めます。火が強すぎると玉ねぎが焦げるので注意してください。

3
えび80g

えびを加え、表面が焼けたらすぐに火を止め、フライパンの余熱でえびの中心まで火を通します。このように低温で加熱することで、えびの水分が保たれ、よりぷりぷりとした食感が生まれます。

4
00:00/ 11:00
パスタ100g1大さじ

沸騰したお湯に塩をたっぷり入れ、パスタを9分30秒茹でた後、冷水で洗って水気を完全に切ります。冷製パスタは冷水に触れると麺が固くなるため、通常より1分30秒長く茹でると、適切なアルデンテの食感になります。

5
オリーブオイル5大さじ松の実20gチーズ30g

ミキサーにエゴマの葉、松の実、生にんにく2個、チーズ、オリーブオイルを入れ、滑らかになるまで撹拌してエゴマの葉ペストを作ります。撹拌しながらエゴマの葉の量を調整し、好みの濃度と香りのバランスを整えてください。

6
ベーコン30gパスタ100g玉ねぎ0.3個

ボウルに茹でたパスタ、炒めた玉ねぎとベーコン、エゴマの葉ペストを入れ、ソースが麺によく絡むように混ぜ合わせます。

7
ミニトマト75gえび80g

半分に切ったミニトマトと火を通したえびを加え、軽く和えて爽やかさと多彩な食感を加えます。

8
オリーブオイル5大さじパスタ100g

器にパスタを美しく盛り付け、細切りにしたエゴマの葉をたっぷりのせ、仕上げにオリーブオイルを少々回しかけて風味を完成させます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1479kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
92g
炭水化物
108g
脂質
04

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