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ピリ辛トッポッキ風さつま揚げチゲ

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つくり手보글보글한국인은 밥심, 그리고 뜨끈한 국물심이죠. 보글보글 찌개 끓는 소리만 들어도 배고파지는 찌개와 국물 요리 전문이랍니다. 오늘 저녁 메뉴 걱정 마세요.

寒い冬の夜、体がゾクゾクする時は、こんなピリ辛のさつま揚げチゲがぴったりです。四角いさつま揚げとシャキシャキの野菜がスパイシーなタレに染み込み、香り高いスープが引き立ちます。家で15分で簡単に作れるので、疲れた日の一人ご飯や友達とのおつまみにも最適です。一口食べれば口いっぱいに広がる辛さで、気分がすっきりします。

調理時間
15
分量
2人分
評価
3.912
ピリ辛トッポッキ風さつま揚げチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 四角いさつま揚げ180g
  • 玉ねぎ0.2個
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 360ml
  • コインスープの素1個
  • こしょう0.2小さじ
  • サラダ油15ml
  • 粉唐辛子6小さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • アミの塩辛1大さじ
  • 0.2大さじ
02

作り方 をチェック

1
四角いさつま揚げ180g長ねぎ0.5本玉ねぎ0.2個青唐辛子1個赤唐辛子1個

四角いさつま揚げ3枚(180g)を柔らかく準備します。玉ねぎ1/4個は薄切りにしてシャキシャキした食感を生かし、長ねぎ1/2本は斜め切りにして爽やかな香りを加えます。青唐辛子1本と赤唐辛子1本は小口切りにして、ピリッとした彩りと味を加えてください。野菜が新鮮なほどチゲが美味しくなります。

2
粉唐辛子2小さじアミの塩辛1大さじまぐろエキス1大さじ

ボウルに粉唐辛子大さじ2、まぐろエキス大さじ1、アミの塩辛大さじ1を入れてよく混ぜ、スパイシーで塩気のあるタレを作ります。このタレがチゲの深い味わいの秘訣なので、よく溶かして混ぜるとスープがより濃厚になります。

3
にんにく(みじん切り)0.5大さじサラダ油1ml玉ねぎ0.2個

鍋にサラダ油大さじ1をひき、にんにく(みじん切り)大さじ0.5と薄切りにした玉ねぎを入れ、中火で焦がさないように炒めてください。にんにくの香ばしい香りと玉ねぎの甘い匂いがほんのり広がれば、美味しいスタートです。初心者の方は火を強くしすぎず、ゆっくり炒めて焦げるのを防いでください。

4
四角いさつま揚げ180g

玉ねぎが少し透き通ってきたら中火のまま、四角いさつま揚げを加えて軽く炒めます。さつま揚げの表面が少しカリッとし、油が染み込んでより柔らかく美味しい食感になります。炒めすぎず、さっと行うとさつま揚げが硬くなりません。

5
コインスープの素1個360ml

水360mlを注ぎ、強火にしてグツグツ沸かします。コインスープの素1個を粉末にして加え、作っておいたタレをすべて入れます。スープの素が溶けてスープが赤く色づき、スパイシーな香りが立ち上ります。

6
00:00/ 03:00
少々ml

スープが沸騰したら中弱火に落とし、2〜3分間さつま揚げの味が出るまで煮ます。さつま揚げから出る柔らかな味がスープに染み込み、深い風味が加わります。スープが減りすぎたら水を少し足すと、優しいスープが保てます。

7
長ねぎ0.5本青唐辛子1個赤唐辛子1個

斜め切りにした長ねぎ、小口切りの青唐辛子と赤唐辛子を加え、ひと煮立ちさせます。長ねぎの爽やかな香りと唐辛子のピリッとした辛さが合わさり、スープがより活き活きとします。最後に加えて鮮度を保ちます。

8
0.5大さじこしょう0.2小さじ

味を見て足りなければ塩で調え、火を止めてこしょう少々を挽いてかけて仕上げます。こしょうのほのかな辛味が加わると、チゲがより香り高く深みを増します。熱いうちに食べるとスープがより濃く感じられます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

240kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
20g
炭水化物
13g
脂質
04

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