🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん
2人分25分 コク旨クリーミー キムチおぼろ豆腐マンドゥツナチゲ

つくり手김이진
キムチの爽やかな酸味とおぼろ豆腐のなめらかな食感、マンドゥとツナのコリコリとした旨味が調和したチゲです。バターと牛乳でクリーミーでコクのある風味を加え、プロ級の深い味わいに仕上げます。口コミ:スープが濃厚で最後まで美味しく、二日酔いの朝に最高です!
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キムチ400g
- おぼろ豆腐400g
- マンドゥ10個
- ツナ缶200g
- 卵2個
- バター2大さじ
- 牛乳200ml
- 水1000ml
- 米300g
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 粉唐辛子2小さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子2個
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子2個キムチ400g玉ねぎ1個長ねぎ1本水1000ml

米300gを水で洗い、炊飯器に水400mlを入れてご飯を炊きます。キムチは3~4cm幅に切り、玉ねぎは半月切り、長ねぎは白い部分を小口切り、青唐辛子は斜め切りにします。
2
00:00/ 04:00

鍋にバター大さじ2を中火で溶かし、にんにく(みじん切り)大さじ2を加えて香ばしい香りが立つまで1分炒め、キムチ400gと玉ねぎ1個を加えて水分が出るまで強火で3分炒めます。粉唐辛子小さじ2を軽く振りかけ、辛味を付けます。
3
00:00/ 10:00
青唐辛子2個

水1000mlを注ぎ強火で沸騰したら、おぼろ豆腐400gを崩しながら加え、ツナ缶200gを油ごと丸ごと加えます。マンドゥ10個と青唐辛子を加え、中火で8~10分煮て具材に火が通りスープに味が染み込むようにします。
4
00:00/ 02:00

濃口醤油大さじ2と牛乳200mlを加え、ヘラで均一に混ぜながら2分さらに煮てクリーミーなスープに仕上げます。アクは軽く取り除いてください。
5
00:00/ 01:00
長ねぎ1本

卵2個を溶きほぐし、細く回し入れながらゆっくりと注ぎ、黄身が軽く固まるまで1分ほど茹でて火を止めます。小口切りにした長ねぎを散らして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1977kcal
エネルギー
97g
たんぱく質
244g
炭水化物
71g
脂質
04







