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韓国かぼちゃと明太子のオイルパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
プチプチとした明太子と甘みのある韓国かぼちゃが調和した、うま味たっぷりのオイルパスタです。白ワインで風味を引き立て、贅沢なブランチメニューにぴったりです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- パスタ160g
- にんにく10個
- えび120g
- 韓国かぼちゃ0.5個
- 明太子40g
- オリーブオイル30ml
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- チキンストック3小さじ
- 鷹の爪0.5小さじ
- 白ワイン50ml
02
作り方 をチェック
1
えび120g
冷凍えびは冷水に浸けて解凍しておきます。あらかじめ解凍しておくと、調理時に水分が出すぎず、プリプリの食感を保てます。
2
にんにく10片は一定の厚さに薄切りにし、韓国かぼちゃ半分は縦に半分に切ってから、薄い半月切りにしておきます。
3
パスタ160g塩0.5大さじ
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加えてパスタをゆでます。麺は後でフライパンでさらに炒めることを考慮し、やや固めにゆでるのがおすすめです。
4
オリーブオイル30mlにんにく10個
フライパンにオリーブオイルをたっぷりひき、薄切りにんにくを入れて中火でこんがりとするまで炒めます。にんにくの香りが油に十分移るように、ゆっくり加熱します。
5
韓国かぼちゃ0.5個にんにく10個こしょう0.5小さじえび120g塩0.5大さじ
にんにくがこんがりしたら、解凍したえびと切った韓国かぼちゃを加えます。塩とこしょうを少々ふって下味をつけ、材料が火が通るまで一緒に炒めます。
6
白ワイン50ml鷹の爪0.5小さじえび120g
えびが赤く色づいたら、お好みで鷹の爪を砕いて加え、白ワインを注ぎます。ワインのアルコールが飛ぶと、魚介の臭みを消し、風味を最大限に引き出します。
7
パスタ160g
ゆで上がったパスタをフライパンに移し、ゆで汁をおたま2杯分加えます。ゆで汁が材料とよく混ざり、ソースのように麺に絡むように軽く炒めます。
8
明太子40g
明太子大さじ2を加え、麺と材料の間にまんべんなく混ざるように、ざっくりと炒め合わせます。明太子が固まらないように、ほぐしながら混ぜるのがポイントです。
9
塩0.5大さじ
チキンストック大さじ1を加えて、全体のうま味をプラスします。最後に味見をし、足りない塩気は塩で調節して完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
544kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
69g
炭水化物
17g
脂質
04







