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韓国かぼちゃと明太子のオイルパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

プチプチとした明太子と甘みのある韓国かぼちゃが調和した、うま味たっぷりのオイルパスタです。白ワインで風味を引き立て、贅沢なブランチメニューにぴったりです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
韓国かぼちゃと明太子のオイルパスタ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • パスタ160g
  • にんにく10個
  • えび120g
  • 韓国かぼちゃ0.5個
  • 明太子40g
  • オリーブオイル30ml
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • チキンストック3小さじ
  • 鷹の爪0.5小さじ
  • 白ワイン50ml
02

作り方 をチェック

1
えび120g

冷凍えびは冷水に浸けて解凍しておきます。あらかじめ解凍しておくと、調理時に水分が出すぎず、プリプリの食感を保てます。

2

にんにく10片は一定の厚さに薄切りにし、韓国かぼちゃ半分は縦に半分に切ってから、薄い半月切りにしておきます。

3
パスタ160g0.5大さじ

鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加えてパスタをゆでます。麺は後でフライパンでさらに炒めることを考慮し、やや固めにゆでるのがおすすめです。

4
オリーブオイル30mlにんにく10個

フライパンにオリーブオイルをたっぷりひき、薄切りにんにくを入れて中火でこんがりとするまで炒めます。にんにくの香りが油に十分移るように、ゆっくり加熱します。

5
韓国かぼちゃ0.5個にんにく10個こしょう0.5小さじえび120g0.5大さじ

にんにくがこんがりしたら、解凍したえびと切った韓国かぼちゃを加えます。塩とこしょうを少々ふって下味をつけ、材料が火が通るまで一緒に炒めます。

6
白ワイン50ml鷹の爪0.5小さじえび120g

えびが赤く色づいたら、お好みで鷹の爪を砕いて加え、白ワインを注ぎます。ワインのアルコールが飛ぶと、魚介の臭みを消し、風味を最大限に引き出します。

7
パスタ160g

ゆで上がったパスタをフライパンに移し、ゆで汁をおたま2杯分加えます。ゆで汁が材料とよく混ざり、ソースのように麺に絡むように軽く炒めます。

8
明太子40g

明太子大さじ2を加え、麺と材料の間にまんべんなく混ざるように、ざっくりと炒め合わせます。明太子が固まらないように、ほぐしながら混ぜるのがポイントです。

9
0.5大さじ

チキンストック大さじ1を加えて、全体のうま味をプラスします。最後に味見をし、足りない塩気は塩で調節して完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

544kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
69g
炭水化物
17g
脂質
04

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