🥗 ダイエット・ヘルシー
シイタケのエゴマ油パスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいエゴマ油とコリコリしたシイタケの風味が調和したベジタリアンパスタです。まろやかで香り高い味わいが絶品です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 乾燥シイタケ3個
- えごま油5大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- スパゲッティーニ200g
- えごまの粉3大さじ
- こしょう少々
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
乾燥シイタケ3個を水に浸して戻します。水気を軽く絞った後、薄切りにして準備します。こう切るとコリコリした食感が生きます。
2
塩少々
深めの鍋にパスタを茹でる水をたっぷり入れて沸かします。沸騰したお湯に塩を少々入れて麺に味をつけます。
3
フライパンに切ったシイタケとエゴマ油大さじ2を入れて中火で炒めます。シイタケがコリコリになるまで炒めて香ばしい味を出します。
4
こしょう少々
濃口醤油大さじ1を加えて長く炒めて味を調えます。こしょうを少々ふって仕上げます。こうして長く炒めることでエゴマ油の風味が染み込みます。
5
スパゲッティーニ200g
沸騰した鍋にスパゲッティーニを入れて茹でます。麺に芯が少し残る程度に茹でて火を止めます。完全に茹でると食感が落ちます。
6
茹でた麺を引き上げて水気を切ります。シイタケを炒めたフライパンに麺を入れ、エゴマ油大さじ3を追加します。
7
パスタの茹で汁1カップをフライパンに注ぎ、中火で炒めてしっとりさせます。ソースがとろりとするまで混ぜます。
8
塩少々
味を見て薄ければ塩を少々加えます。エゴマの粉大さじ3を入れてよく混ぜます。
9
こしょう少々
炒めておいたシイタケをフライパンに入れて混ぜます。こしょうを少々さらにふって仕上げます。
10
器に盛り付けて完成です。熱いうちに食べて香ばしい香りを楽しみます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
313kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
1g
炭水化物
35g
脂質
04







