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スパイシー牛カルビウインナー炒めご飯

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つくり手._RZVH6

牛カルビのコリコリした食感とウインナーの香ばしさが合わさったスパイシーな炒めご飯です。コチュジャンと青唐辛子でピリ辛に仕上げ、チーズと卵でまろやかで豊かな風味を加え、一口ごとにやみつきになる味わいです。20分で完成する簡単な一品としておすすめ!

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
スパイシー牛カルビウインナー炒めご飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛カルビ400g
  • ウインナー200g
  • ご飯2杯
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 青唐辛子2個
  • 砂糖1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • オリーブオイル2ml
  • 2個
  • チーズ50g
  • こしょう1小さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
ウインナー200g牛カルビ400g青唐辛子2個玉ねぎ1個
0ステップ

牛カルビは食べやすい大きさに切り、ウインナーは薄切りにしてください。玉ねぎは千切りにし、青唐辛子は小口切りにします。下ごしらえした材料をボウルに入れておきます。

2
1ステップ

ボウルにコチュジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2、粉唐辛子小さじ1、砂糖大さじ1、濃口醤油大さじ2を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。甘辛いソースが肉の臭みを消します。

3
00:00/ 07:00
ウインナー200g牛カルビ400g
2ステップ

フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、中火で牛カルビとウインナーを入れて5分間炒め、表面がきつね色になるまで焼きます。合わせ調味料を加えて2分さらに炒め、材料に全体に行き渡らせます。

4
00:00/ 05:00
青唐辛子2個こしょう1小さじ玉ねぎ1個0.5大さじ
3ステップ

玉ねぎと青唐辛子を加えて3分間炒め、ご飯2杯分を加えて強火で2分間手早く炒めます。こしょうと塩で味を調えます。

5
00:00/ 01:00
4ステップ

卵2個を溶きほぐし、フライパンの端に流し入れて半熟に焼き、チーズ50gをふりかけて蓋をし、1分間溶かします。最後にごま油大さじ1を回しかけて香ばしさを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1581kcal
エネルギー
69g
たんぱく質
96g
炭水化物
101g
脂質
04

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