🍲 二日酔いごはん👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理
サムギョプサル風チキンスープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
骨を取る手間がなく、鶏もも肉だけで煮込むので、子どもから大人まで家族みんなで楽しめる、滋養たっぷりのスープ料理です。
調理時間
45分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 鶏もも肉500g
- サラダ油少々
- 水2L
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- にんにく10個
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- 塩少々
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
鶏もも肉500gサラダ油少々
鶏もも肉はキッチンペーパーで押さえて血抜きをします。大きめの鍋にサラダ油をひき、鶏もも肉の皮目を下にしてこんがりと焼きます。
2
鶏の皮から脂が十分に出て、両面がこんがりと焼けたら、トングとキッチンバサミを使って一口大に切ります。こうして先に焼くことでスープの風味が深まります。
3
水2Lを注ぎ、玉ねぎ1個、長ねぎ1本、にんにく10片を加えます。強火で沸騰したら、上に浮かぶアクや不純物をスプーンで丁寧に取り除きます。
4
00:00/ 30:00
蓋をして中弱火で30分間じっくり煮込みます。鶏肉と野菜の旨味が十分に出て、スープが濃厚になるまで待ちます。
5
00:00/ 35:00
にんにく10個玉ねぎ1個長ねぎ1本
30分後、スープを取った長ねぎと玉ねぎは取り出します。にんにく(みじん切り)大さじ2を加え、さらに5分ほど煮て、にんにくの香りと旨味を加えます。
6
クッカンジャン1大さじこしょう少々長ねぎ1本塩少々
赤ちゃん用は別に取り分け、大人用はクッカンジャン(または薄口醤油)、小口切りにした長ねぎ、塩、こしょうで好みの味に調えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
327kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
12g
炭水化物
19g
脂質
04







