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サムギョプサル風チキンスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

骨を取る手間がなく、鶏もも肉だけで煮込むので、子どもから大人まで家族みんなで楽しめる、滋養たっぷりのスープ料理です。

調理時間
45
分量
3人分
評価
0.00
サムギョプサル風チキンスープ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 鶏もも肉500g
  • サラダ油少々
  • 2L
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく10個
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • 少々
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
鶏もも肉500gサラダ油少々

鶏もも肉はキッチンペーパーで押さえて血抜きをします。大きめの鍋にサラダ油をひき、鶏もも肉の皮目を下にしてこんがりと焼きます。

2

鶏の皮から脂が十分に出て、両面がこんがりと焼けたら、トングとキッチンバサミを使って一口大に切ります。こうして先に焼くことでスープの風味が深まります。

3

水2Lを注ぎ、玉ねぎ1個、長ねぎ1本、にんにく10片を加えます。強火で沸騰したら、上に浮かぶアクや不純物をスプーンで丁寧に取り除きます。

4
00:00/ 30:00

蓋をして中弱火で30分間じっくり煮込みます。鶏肉と野菜の旨味が十分に出て、スープが濃厚になるまで待ちます。

5
00:00/ 35:00
にんにく10個玉ねぎ1個長ねぎ1本

30分後、スープを取った長ねぎと玉ねぎは取り出します。にんにく(みじん切り)大さじ2を加え、さらに5分ほど煮て、にんにくの香りと旨味を加えます。

6
クッカンジャン1大さじこしょう少々長ねぎ1本少々

赤ちゃん用は別に取り分け、大人用はクッカンジャン(または薄口醤油)、小口切りにした長ねぎ、塩、こしょうで好みの味に調えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

327kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
12g
炭水化物
19g
脂質
04

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