👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
【黒白料理人 チェ・ガンロク】の納豆キムチ鶏むね肉パスタ

つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ
チェ・ガンロクシェフが「冷蔵庫をお願い」で披露した独創的なパスタです。「ナ・チョム・ナット」という名前の通り、納豆の粘りと旨味をメインに、キムチと鶏むね肉を加えて食感と栄養を両立しました。キムチのスープをベースに煮込んで深い味わいを出し、最後にバターと卵黄でコーティングして香ばしさを最大限に引き出しました。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★3.9(17)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパゲッティ100g
- 納豆90g
- 鶏むね肉100g
- キムチ80g
- きざみのり2大さじ
- 長ねぎ0.5本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- バター1大さじ
- 卵1個
- 水200ml
- オリーブオイル1大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- 練りからし0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
鶏むね肉100gキムチ80g長ねぎ0.5本
長ねぎは薄く小口切りにし、茹でた鶏むね肉は繊維に沿って裂くか長めに切ります。キムチは食感を残すために細かく刻んで準備します。
2
にんにく(みじん切り)1大さじまぐろエキス1大さじきざみのり2大さじ水200ml
鍋に水、きざみのり、にんにく(みじん切り)、まぐろエキスを入れてひと煮立ちさせ、旨味のあるキムチスープベースを作ります。
3
オリーブオイル1大さじスパゲッティ100g
沸騰したお湯に塩を加えてスパゲッティを茹でます。後でソースに加えて炒めることを考慮し、アルデンテよりやや固めに茹で上げ、オリーブオイルを軽く絡めておきます。
4
練りからし0.3小さじ濃口醤油0.5大さじ納豆90g
納豆に付属のタレとからし(または濃口醤油と練りからし)を加え、箸で十分にかき混ぜて白い糸(粘り)が出るように混ぜ合わせます。
5
鶏むね肉100gキムチ80g納豆90g
煮ておいたキムチスープに刻んだキムチを先に入れて煮立て、下処理した鶏むね肉と混ぜておいた納豆を加え、とろみがつくまで煮詰めます。
6
バター1大さじ納豆90g
ソースがとろりとしてきたらバター1片を加えて溶かします。バターが納豆の香りをまろやかに包み込み、ソースの風味を引き立てます。
7
スパゲッティ100g
茹でておいたスパゲッティをソースのフライパンに加え、麺に納豆ソースが濃厚に絡むように強火で手早く炒めます。
8
長ねぎ0.5本
完成したパスタを皿に盛り、あらかじめ切っておいた長ねぎをたっぷりのせ、中央に卵黄をトッピングして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
983kcal
エネルギー
76g
たんぱく質
100g
炭水化物
33g
脂質
04







