煮干しと青唐辛子の和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
青唐辛子と煮干しをみじん切りにし、梅シロップとまぐろエキスで味付けしたおかず
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 青唐辛子200g
- 青唐辛子150g
- 煮干したっぷり
- 梅シロップ3大さじ
- まぐろエキス6大さじ
- 水2大さじ
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子200g青唐辛子150g
青唐辛子 200gと青唐辛子 150gを、食感が残るようにみじん切りにしてください。
2
煮干したっぷり
煮干しをしっかりと先に炒めてください。
3
まぐろエキス6大さじ梅シロップ3大さじ水2大さじ
梅シロップ 大さじ3とまぐろエキス 大さじ4、水 大さじ2を加え、水分がほとんど飛ぶまで煮詰めてください。最後にまぐろエキス 大さじ2をさらに加えて味を調えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
980kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
36g
炭水化物
2g
脂質
04







