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煮干しと青唐辛子の和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

青唐辛子と煮干しをみじん切りにし、梅シロップとまぐろエキスで味付けしたおかず

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
煮干しと青唐辛子の和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 青唐辛子200g
  • 青唐辛子150g
  • 煮干したっぷり
  • 梅シロップ3大さじ
  • まぐろエキス6大さじ
  • 2大さじ
02

作り方 をチェック

1
青唐辛子200g青唐辛子150g

青唐辛子 200gと青唐辛子 150gを、食感が残るようにみじん切りにしてください。

2
煮干したっぷり

煮干しをしっかりと先に炒めてください。

3
まぐろエキス6大さじ梅シロップ3大さじ2大さじ

梅シロップ 大さじ3とまぐろエキス 大さじ4、水 大さじ2を加え、水分がほとんど飛ぶまで煮詰めてください。最後にまぐろエキス 大さじ2をさらに加えて味を調えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

980kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
36g
炭水化物
2g
脂質
04

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