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【白黒料理人 レイモン・キム】の香り豊かな太刀魚一皿勝負

냉장고를 부탁해 광팬 のプロフィール写真
つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ

レイモン・キムシェフの太刀魚一皿勝負レシピを参考に、材料の比率をミシュランシェフスタイルに調整しました。新鮮な太刀魚とスープの調和が印象的で、テンジャン(韓国味噌)の餅の香ばしさが加わり、栄養バランスの取れた一皿になります。実際の調理時には材料の量が多少異なる場合がありますのでご参考ください。柔らかい太刀魚の身とさっぱりとしたスープが合わさり、家族の食事にぴったりの料理です。

調理時間
35
分量
2人分
評価
3.915
【白黒料理人 レイモン・キム】の香り豊かな太刀魚一皿勝負
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 太刀魚2尾
  • ごぼう50g
  • モロヘイヤの葉100g
  • 煮干し20g
  • インスタントのシジミスープ1パック
  • えごまの葉10枚
  • 山椒粉5g
  • 黒豆+黒ごまパウダー30g
  • かぼちゃ0.5個
  • テンジャン2大さじ
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく3個
  • 長ねぎ0.5本
  • にんじん1個
  • 料理酒2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 0.3大さじ
  • 小麦粉50g
  • オリーブオイル30ml
  • パックご飯2個
  • 赤唐辛子1個
  • 粉唐辛子1小さじ
  • クッカンジャン3大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 15:00
インスタントのシジミスープ1パックにんにく(みじん切り)1大さじかぼちゃ0.5個にんにく3個にんじん1個ごぼう50g煮干し20g玉ねぎ1個長ねぎ0.5本料理酒2大さじ

玉ねぎ、にんにく、煮干し、長ねぎ、乾燥ごぼうをだし袋に入れ、沸騰した水1000mlに加えて中火で10分間煮出します。インスタントのシジミスープ、薄切りにしたにんじんとかぼちゃ、料理酒を加えてさらに5分煮込み、にんにく(みじん切り)を入れただし網を加えてください。

2
00:00/ 05:00
クッカンジャン3大さじ太刀魚2尾

クッカンジャンを加えて5分間さらに煮込み、太刀魚のスープを完成させます。太刀魚を処理して鱗と内臓を取り除き、身だけをほぐして準備してください。

3
00:00/ 04:00
モロヘイヤの葉100g太刀魚2尾

モロヘイヤの葉を沸騰した塩水で1分間茹でて柔らかくし、水気を切ります。茹でたモロヘイヤの葉を太刀魚のスープに入れて3分間煮込み、スープに味を移してください。

4

ハンドブレンダーにテンジャン大さじ2と水100mlを入れて滑らかにし、テンジャン液を作ります。小麦粉50g、黒豆+黒ごまパウダー30g、テンジャン液を混ぜて生地を滑らかに混ぜてください。

5
00:00/ 02:00
えごまの葉10枚太刀魚2尾山椒粉5g

テンジャン餅の生地に山椒粉とみじん切りにしたえごまの葉を加えてよく混ぜます。太刀魚の身をモロヘイヤの茹で汁で2分間茹でて柔らかく火を通してください。

6
00:00/ 03:00
オリーブオイル30ml太刀魚2尾

オリーブオイルをひいたフライパンにテンジャン餅の生地を薄く流し入れ、中火で両面を3分ずつ焼いてきつね色に焼き上げます。焼いたテンジャン餅の上に茹でた太刀魚の身をのせて巻き、包んでください。

7
00:00/ 02:00
パックご飯2個赤唐辛子1個太刀魚2尾

電子レンジでパックご飯を2分間温めます。細かく切った赤唐辛子を太刀魚のテンジャン餅の上にのせ、皿に盛り付けてください。

8
にんにく(みじん切り)1大さじパックご飯2個赤唐辛子1個粉唐辛子1小さじ太刀魚2尾料理酒2大さじ

トーチで粉唐辛子を軽く炙って香りを出し、にんにく(みじん切り)、醤油、料理酒を混ぜてタレを作ります。パックご飯を器に盛り、太刀魚のスープを注ぎ、赤唐辛子をのせて仕上げてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1167kcal
エネルギー
72g
たんぱく質
127g
炭水化物
36g
脂質
04

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