⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
パッタイ風 豆乳麺炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
パッタイのように炒めて、もちもちでつややかな豆乳麺炒めです。低糖ソースでヘルシーに手軽に楽しめます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆乳麺1袋
- えび50g
- 玉ねぎ0.5個
- 卵1個
- オリーブオイル30ml
- 長ねぎ0.5本
- にんにく2個
- オイスターソース1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- ケチャップ0.5大さじ
- アルロース1大さじ
- 酢1大さじ
- 水30ml
- こしょう0.5小さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
えび50g
えびは食べたい分だけ解凍してください。半分は細切りにしておきます。こうすると炒める時に均一に火が通ります。
2
玉ねぎ半分を細切りにしてください。卵1個をざっと溶いておきます。材料を事前に下ごしらえしておくと調理がスムーズです。
3
にんにく2個玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本
フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、長ねぎ、にんにく、玉ねぎを入れて香りを出してください。少し色づくまで炒めると油に味が移ります。
4
こしょう0.5小さじえび50g
えびを入れ、こしょうをふって少し色づくまで炒めてください。こしょうは思ったより多めに入れて風味を加えます。
5
豆乳麺1袋
豆乳麺とソース(オイスターソース大さじ1、濃口醤油大さじ1、ケチャップ大さじ0.5、アルロース大さじ1、酢大さじ1、水大さじ2)を一緒に入れ、よく混ぜてください。ソースが全体に絡むまでかき混ぜます。
6
卵1個
麺を端に寄せて卵を流し入れ、スクランブルにしてください。卵が半熟以上になったら麺と混ぜてつやを出します。こうすると卵が崩れずにきれいに絡みます。
7
こしょう0.5小さじごま5g
味が足りなければアルロース少々とこしょうを追加で入れてください。ごまをたっぷりふりかけ、軽く炒めて仕上げます。ごまがカリッと炒まって風味が引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
786kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
87g
炭水化物
40g
脂質