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パッタイ風 豆乳麺炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

パッタイのように炒めて、もちもちでつややかな豆乳麺炒めです。低糖ソースでヘルシーに手軽に楽しめます。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
パッタイ風 豆乳麺炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆乳麺1袋
  • えび50g
  • 玉ねぎ0.5個
  • 1個
  • オリーブオイル30ml
  • 長ねぎ0.5本
  • にんにく2個
  • オイスターソース1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • ケチャップ0.5大さじ
  • アルロース1大さじ
  • 1大さじ
  • 30ml
  • こしょう0.5小さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
えび50g

えびは食べたい分だけ解凍してください。半分は細切りにしておきます。こうすると炒める時に均一に火が通ります。

2

玉ねぎ半分を細切りにしてください。卵1個をざっと溶いておきます。材料を事前に下ごしらえしておくと調理がスムーズです。

3
にんにく2個玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本

フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、長ねぎ、にんにく、玉ねぎを入れて香りを出してください。少し色づくまで炒めると油に味が移ります。

4
こしょう0.5小さじえび50g

えびを入れ、こしょうをふって少し色づくまで炒めてください。こしょうは思ったより多めに入れて風味を加えます。

5
豆乳麺1袋

豆乳麺とソース(オイスターソース大さじ1、濃口醤油大さじ1、ケチャップ大さじ0.5、アルロース大さじ1、酢大さじ1、水大さじ2)を一緒に入れ、よく混ぜてください。ソースが全体に絡むまでかき混ぜます。

6
1個

麺を端に寄せて卵を流し入れ、スクランブルにしてください。卵が半熟以上になったら麺と混ぜてつやを出します。こうすると卵が崩れずにきれいに絡みます。

7
こしょう0.5小さじごま5g

味が足りなければアルロース少々とこしょうを追加で入れてください。ごまをたっぷりふりかけ、軽く炒めて仕上げます。ごまがカリッと炒まって風味が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

786kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
87g
炭水化物
40g
脂質
パッタイ風 豆乳麺炒め | Cookuru