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エリンギのカツ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エリンギを茹でて広げ、ライスペーパーで包んで揚げた料理で、お肉に負けないもちもちとした食感とサクサクの衣のハーモニーが絶品です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- エリンギ150g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- ライスペーパー3枚
- 天ぷら粉60g
- 水120ml
- パン粉110g
- サラダ油480ml
02
作り方 をチェック
1
エリンギ150g
沸騰したお湯にエリンギを入れ、しんなりする程度にさっと茹でます。こうすることで、きのこが柔らかくなり、後のカットで割れずにきれいに広げられます。
2
エリンギ150g
茹でたエリンギの根元を切り落とし、縦方向に深く切り込みを入れて、本を開くように広い板状にします。
3
エリンギ150g
広げたエリンギの内側に、縦横に細かく格子状の切り込みを入れます。切り込みを深く入れるほど、お肉のようなコリコリした食感が際立ちます。
4
エリンギ150gこしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
切り込みを入れたエリンギの内側に、塩とこしょうをまんべんなく振って下味をつけます。きのこの水分と馴染んで味がよく染み込みます。
5
ライスペーパー3枚エリンギ150g水120ml
冷水に浸して柔らかくしたライスペーパーで、下味をつけたエリンギをしっかり包みます。ライスペーパーは揚げる際に水分を閉じ込め、外はカリッと中はジューシーな食感を作り出します。
6
エリンギ150g天ぷら粉60gパン粉110g水120ml
天ぷら粉と水を混ぜて作った衣にエリンギをたっぷりくぐらせ、パン粉を前後にたっぷりとまぶし、手でぎゅっと押さえて固定します。
7
エリンギ150gサラダ油480ml
フライパンにサラダ油をたっぷり注ぎ、中火で予熱したら、エリンギを入れて前後に返しながら、きつね色でサクサクになるまで揚げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
4989kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
164g
炭水化物
485g
脂質
04







