🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
トンチョンオイムチム(きゅうりの和え物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
食べる直前に和えることで、シャキシャキとした食感と濃厚なタレの風味が絶品の即席きゅうりの和え物です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- 粉唐辛子1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- にんにく(みじん切り)1/2大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個
きゅうりは両端を切り落とし、皮を適度にむいて、シャキシャキした食感を出すために厚めに切って準備します。
2
ボウルに粉唐辛子大さじ1、砂糖大さじ1、濃口醤油大さじ1、コチュジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1を入れてよく混ぜ、合わせタレを作ります。
3
きゅうり1個
準備しておいたきゅうりを合わせタレに入れて軽く和えて完成です。即席で和えてすぐに食べると、シャキシャキ感が生きています。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
288kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
35g
炭水化物
19g
脂質
04







