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甘じょっぱいおつまみ 干しスケトウダラ炒め

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つくり手마이쏭Table나를 위한 한 끼, 혼밥도 대충 때우지 말고 근사하게 차려 먹어요. 오늘 하루 고생한 나를 대접하는 시간, 저랑 같이 가져봐요.

寒い冬の夜、温かいお酒と一緒に楽しむのにぴったりな甘じょっぱい干しスケトウダラ炒めです。長ねぎとにんにくの香ばしい油の香りに、ししとうの爽やかな辛みが合わさり、友人を招いた時や一人でのんびりおつまみとして楽しむのに最適です。お正月の残りの干しスケトウダラを使って簡単に作れます。口いっぱいに広がるその味で気分が上がること間違いなしです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
3.825
甘じょっぱいおつまみ 干しスケトウダラ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 干しスケトウダラ(細切り)50g
  • 長ねぎ2本
  • ししとう60g
  • にんにく3個
  • サラダ油45ml
  • 濃口醤油3大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 砂糖1大さじ
02

作り方 をチェック

1
干しスケトウダラ(細切り)50g

干しスケトウダラ(細切り)ひとつかみ(約50g)を食べやすい大きさに切って準備します。水に軽く浸して柔らかくしっとりと戻した後、水気を軽く絞ってあまり乾燥しすぎないようにします。こうすると炒めた時に焦げず、香ばしい味が引き立ちます。

2
ししとう60g長ねぎ2本にんにく3個

長ねぎ2本は約2cmの厚さにシャキシャキと切り、ししとう約20個(約60g)は1~2cmの厚さに切ります。にんにく3片は香りがほんのり広がるようにみじん切りにします。切る時はあまり薄くせず、こうすると炒めた時に形がきれいに残ります。

3
オイスターソース1大さじ濃口醤油3大さじ

濃口醤油大さじ3とオイスターソース大さじ1を混ぜて、深みと旨味のある合わせ調味料をあらかじめ作っておきます。先に混ぜておくと炒める時に素早く絡み、味が均一に染み込みます。初心者の方でも簡単に作れます。

4
長ねぎ2本にんにく3個サラダ油3ml

中弱火で予熱した中華鍋にサラダ油大さじ3をひき、切った長ねぎとみじん切りにんにくを入れて炒め、ねぎにんにく油を作ります。ねぎの爽やかな香りとにんにくの香ばしい匂いが中華鍋いっぱいに広がるまで、じっくり炒めます。この油が全体の味の決め手です。

5
干しスケトウダラ(細切り)50g

下処理した干しスケトウダラを加え、美味しそうな色になり、縮んで良い香りがするまで炒めます。干しスケトウダラが香ばしく焼ける音とともに柔らかい食感が感じられます。強火にせず、ゆっくり炒めてください。

6
砂糖1大さじ

砂糖大さじ1を加え、干しスケトウダラに絡むように炒めます。(砂糖のコーティングは醤油ダレの吸収を防ぎ、食感と味を良くします。)砂糖が溶けてキラキラ光るまでさらに軽く炒めます。このコツでパリッと感が増し、おつまみの味がアップします。

7
ししとう60g

ししとうを加え、良い香りが立つように一緒に炒めます。ししとうのシャキシャキとした音と辛い香りが干しスケトウダラと合わさり、食欲をそそります。あまり長く炒めず、爽やかさを残してください。

8
オイスターソース1大さじ濃口醤油3大さじ

先に作った合わせ調味料を回し入れ、ためらわずに素早く炒めて完成です。甘じょっぱいソースが染み込み、香ばしくて塩気のある味が口の中に広がったら、すぐに火を止めて器に盛り付けます。熱いうちに食べるとより美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

365kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
20g
炭水化物
24g
脂質
04

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