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チャーシュー豚バラ肉のっけご飯

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つくり手집밥좋아밀가루 끊기 3년 차, 건강한 대체 식재료를 찾고 있어요. 속 더부룩한 건 싫으시죠? 노밀가루, 글루텐 프리 레시피 필요한 분들 환영해요.

雨がしとしと降る疲れた夕方、温かいご飯の上に甘辛い醤油だれのチャーシュー豚バラ肉とシャキシャキのもやしをのせた和風豚肉丼です。甘じょっぱい絶妙なハーモニーが食欲をそそり、一人でも簡単に楽しめる癒しの一杯です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
4.17
チャーシュー豚バラ肉のっけご飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ご飯2杯
  • 豚バラ肉300g
  • しょうが1g
  • もやし150g
  • わけぎ3g
  • にんにく7個
  • 2個
  • 濃口醤油1.5大さじ
  • 水あめ1.5大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • 8ml
  • ラー油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
にんにく7個豚バラ肉300gしょうが1gもやし150gわけぎ3g

もやし150gは流水でよく洗い、水気をしっかり切ってシャキシャキした食感を保ちます。しょうが1gは薄切りにして爽やかな香りを加え、わけぎ3gは小口切りにして彩りを準備します。にんにく7片は幅広に半分に切り、香ばしさを引き出しやすくし、豚バラ肉300gは一口大に切って食べやすくしてください。これで下ごしらえが完了し、調理がぐっと楽になります。

2
2個

卵2個をフライパンで焼き、黄身がとろっと半熟でこんがりと焼き上げてください。ジュージューと音がして香ばしい卵の香りが広がったら皿に取り出しておくと、後でお肉と絡んでよりまろやかで美味しい一口になります。

3
豚バラ肉300g

中火でフライパンを熱し、切った豚バラ肉をのせて両面こんがりと焼いてください。肉からジュージューと音がして美味しい油の香りが立つまでです。ソースで再度煮詰めるので、焼きすぎるとパサつく可能性があるため、しっとり感を残して軽く焼いてください。

4
豚バラ肉300g

豚バラ肉を焼いたフライパンの余分な油をキッチンペーパーで適度に拭き取ります。きれいに拭きすぎるとソースの味が薄くなるので、油が少し残るようにすると風味が増します。

5
ラー油0.5大さじにんにく7個しょうが1g

同じフライパンにラー油小さじ1/2をひき、切ったにんにくとしょうがを入れて香りが立つまで炒めてください。にんにくがほんのりきつね色になり、ピリッと香ばしいラー油の香りが鼻をくすぐるまでじっくり炒めます。この香りがソースのベースとなり、料理全体に深みが出ます。

6
料理酒1大さじ7.5ml水あめ1.5大さじ濃口醤油1.5大さじ

濃口醤油大さじ1.5を加えて軽く煮立たせ、水あめ大さじ1.5、料理酒大さじ1、水7.5mlを加えてグツグツと煮詰めてください。ソースがとろりとして甘じょっぱい香りが部屋中に広がります。初心者の方は火加減に注意して焦がさないようにしてください。

7
豚バラ肉300g

ソースがとろりとしてきたら、先に焼いた豚バラ肉を加え中火にしてよく絡めながら煮詰めてください。肉がソースをたっぷり吸ってキラキラと輝き、甘い照りが出るまでです。この工程で肉のうまみがソースと溶け合い、より柔らかくなります。

8
00:00/ 01:00
もやし150g

適度に煮詰まった豚バラ肉は皿に取り出し、フライパンに残ったソースにもやし150gを加えて強火でさっと炒めてください。もやしが少しシャキシャキ感を残して透き通るまで、約1分です。長く炒めすぎると歯ごたえがなくなるので、タイミングを合わせてください。

9
ご飯2杯わけぎ3g

温かいご飯2膳の上に炒めたもやしを広げてのせ、目玉焼きをのせ、準備した豚バラ肉の煮込みをきれいに盛り付けてください。小口切りにしたわけぎ3gを散らして仕上げると、香り高いわけぎの爽やかさが全体を引き締め、完璧な一杯になります。ご飯を一口すくうたびに幸せを感じられるでしょう。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1254kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
89g
炭水化物
81g
脂質
04

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