🥗 ダイエット・ヘルシー👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理
カニカマときゅうりの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのきゅうりと柔らかいカニカマを香ばしいごま油とごまで和えた、子どもも大好きな簡単な副菜です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり2個
- 塩0.7大さじ
- カニカマ100g
- いりごま2大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり2本をきれいに洗い、両端を切り落としてから薄く千切りにします。均一な厚さに切ることで、漬ける時間と食感が均一になります。
2
きゅうり2個
千切りにしたきゅうりに塩小さじ2を加えてよく和え、しばらく漬けておきます。きゅうり1本に対して塩小さじ1程度が適切な割合です。
3
カニカマ1パックを筋に沿って食べやすい大きさに細かく裂いて準備します。子どもが食べる場合はさらに細かく裂くとよいでしょう。
4
きゅうり2個
漬けたきゅうりは手で水気をしっかり絞ってボウルに入れます。水気をできるだけ取り除くことで、時間が経っても水分が出ず、シャキシャキした食感が保たれます。
5
きゅうり2個カニカマ100g
水気を絞ったきゅうりに裂いたカニカマを加え、軽く混ぜ合わせます。
6
ごま油1大さじ
挽いたごまをたっぷり入れ、ごま油をお好みで回しかけます。そのままのごまより挽いたごまを使うと、香ばしい風味がぐっと引き立ちます。
7
塩0.7大さじ
調味料が全体に行き渡るように優しく和えて完成です。味見をして薄ければ塩を少々追加し、好みに合わせて調節してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
187kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
12g
炭水化物
12g
脂質