🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スパム純豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スパムの香ばしい味と純豆腐のなめらかな食感が調和した、ピリ辛のスープ料理。濃厚なスープがご飯によく合います。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパム1缶
- にんにく3個
- 粉唐辛子6小さじ
- 砂糖0.3大さじ
- 濃口醤油3個
- 水300ml
- 玉ねぎ1個
- おぼろ豆腐300g
- 豆腐1丁
- 青唐辛子1個
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
粉唐辛子6小さじスパム1缶
粉唐辛子を一度洗って水気を切ります。こうするとダマにならずによく混ざります。スパムを鍋に入れ、中火で炒めます。
2
にんにく3個スパム1缶
スパムがきつね色になるまで炒めます。にんにく(みじん切り)大さじ1を加えてさらに炒め、香りが立つまで続けます。炒めるのが重要で、臭みを取ります。
3
粉唐辛子6小さじ
粉唐辛子大さじ1と砂糖小さじ1を加えて混ぜながら炒めます。粉唐辛子が鮮やかな色に変わるまでかき混ぜます。味がよく馴染むようにします。
4
粉唐辛子6小さじ
粉唐辛子をさらに3周分加えて混ぜます。濃口醤油3個を加え、沸騰するまで強火にします。スープが少なくなります。
5
00:00/ 05:00
粉唐辛子6小さじ玉ねぎ1個
粉唐辛子をさらに2個分加えて混ぜます。水300mlを注ぎ、玉ねぎを加えて中火で5分ほど煮ます。スープが出て沸騰したらできあがりです。
6
00:00/ 02:00
青唐辛子1個豆腐1丁
豆腐を加え、純豆腐をそっと崩しながら加えます。青唐辛子を少々加えて辛さを調節します。さらに2分煮て、具材に火を通します。
7
卵1個
溶き卵を加えて軽く混ぜます。卵がふんわりと固まったら火を止めます。できあがったチゲを器に盛って召し上がってください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1950kcal
エネルギー
125g
たんぱく質
62g
炭水化物
132g
脂質
04







