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スパム純豆腐チゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

スパムの香ばしい味と純豆腐のなめらかな食感が調和した、ピリ辛のスープ料理。濃厚なスープがご飯によく合います。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
スパム純豆腐チゲ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • スパム1缶
  • にんにく3個
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 砂糖0.3大さじ
  • 濃口醤油3個
  • 300ml
  • 玉ねぎ1個
  • おぼろ豆腐300g
  • 豆腐1丁
  • 青唐辛子1個
  • 1個
02

作り方 をチェック

1
粉唐辛子6小さじスパム1缶

粉唐辛子を一度洗って水気を切ります。こうするとダマにならずによく混ざります。スパムを鍋に入れ、中火で炒めます。

2
にんにく3個スパム1缶

スパムがきつね色になるまで炒めます。にんにく(みじん切り)大さじ1を加えてさらに炒め、香りが立つまで続けます。炒めるのが重要で、臭みを取ります。

3
粉唐辛子6小さじ

粉唐辛子大さじ1と砂糖小さじ1を加えて混ぜながら炒めます。粉唐辛子が鮮やかな色に変わるまでかき混ぜます。味がよく馴染むようにします。

4
粉唐辛子6小さじ

粉唐辛子をさらに3周分加えて混ぜます。濃口醤油3個を加え、沸騰するまで強火にします。スープが少なくなります。

5
00:00/ 05:00
粉唐辛子6小さじ玉ねぎ1個

粉唐辛子をさらに2個分加えて混ぜます。水300mlを注ぎ、玉ねぎを加えて中火で5分ほど煮ます。スープが出て沸騰したらできあがりです。

6
00:00/ 02:00
青唐辛子1個豆腐1丁

豆腐を加え、純豆腐をそっと崩しながら加えます。青唐辛子を少々加えて辛さを調節します。さらに2分煮て、具材に火を通します。

7
1個

溶き卵を加えて軽く混ぜます。卵がふんわりと固まったら火を止めます。できあがったチゲを器に盛って召し上がってください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1950kcal
エネルギー
125g
たんぱく質
62g
炭水化物
132g
脂質
04

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