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超簡単!牛バラ薄切り肉の蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかくて肉汁たっぷりの牛バラ薄切り肉と新鮮な野菜が絶妙に合わさった、驚くほど美味しい蒸し料理です。超簡単で、ホームパーティーにもぴったりです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
超簡単!牛バラ薄切り肉の蒸し物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛バラ薄切り肉300g
  • えごまの葉10枚
  • にら50g
  • えのきだけ100g
  • 玉ねぎ1個
  • もやし200g
  • 0.5大さじ
  • ツナ缶の汁2大さじ
02

作り方 をチェック

1
えのきだけ100g玉ねぎ1個にら50g

玉ねぎとにらを薄切りにし、えのきだけは根元を切り落として準備します。野菜は新鮮なほど美味しさが引き立ちます。

2
えごまの葉10枚えのきだけ100gにら50g

牛バラ薄切り肉1枚にえごまの葉、薄切りにしたにら、えのきだけをのせてくるくると巻きます。こうすることで、肉の中に野菜の旨味が閉じ込められ、柔らかく蒸し上がります。

3
玉ねぎ1個もやし200g

蒸し皿にもやしを敷き、薄切りにした玉ねぎをのせた上に、巻いた牛バラ肉をきれいに並べます。塩少々をふって味を調えます。

4
00:00/ 05:00

蒸し器に入れ、中火で5分間蒸します。肉が半透明になり、野菜が柔らかくなったら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

843kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
19g
炭水化物
73g
脂質
04

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