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醤油さつま揚げ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

しっとりと旨味たっぷりの醤油さつま揚げ炒めです。さっと茹でて臭みを取り除き、柔らかな食感を活かし、味がしっかり染み込んでご飯のおかずに最適です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
5.01
醤油さつま揚げ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • さつま揚げ320g
  • 長ねぎ1本
  • 玉ねぎ0.5個
  • ししとう100g
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 料理酒3大さじ
  • 醤油2.5大さじ
  • ごま1小さじ
  • ごま油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
さつま揚げ320g

さつま揚げを食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯に入れて茹でます。さつま揚げが表面に浮き上がったら火を止め、取り出して水気を切ります。こうすることで臭みが取れ、柔らかい食感が活きます。

2
ししとう100g長ねぎ1本玉ねぎ0.5個

長ねぎの白い部分は斜め切りにし、玉ねぎは薄切りに、ししとうは食べやすい大きさに3等分します。辛い味が好みなら、ししとうの代わりに青唐辛子を使っても構いません。

3
にんにく(みじん切り)0.5大さじ長ねぎ1本玉ねぎ0.5個

フライパンに油を薄くひき、長ねぎとにんにく(みじん切り)を入れて弱火で炒め、香りを出します。玉ねぎを加えて炒めると甘みが出ます。

4
00:00/ 02:00
さつま揚げ320g

茹でたさつま揚げを加え、砂糖大さじ1、料理酒大さじ3、醤油大さじ2.5を入れて中火で炒め、調味料を全体に絡めます。さつま揚げは茹でてあるので味が早く染み込むため、1~2分ほど混ぜながら炒めてください。

5
00:00/ 00:30
さつま揚げ320gししとう100g

調味料がよく絡んだら、ししとうを加えて30秒ほどさらに炒めます。ソースがさつま揚げにコーティングされたら火を弱めます。

6
ごま油0.5大さじ

ごま少々とごま油少々を振りかけて仕上げに炒め、火を止めます。ごま油が香ばしさを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

339kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
49g
炭水化物
9g
脂質
04

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