🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
バジルペーストパスタ ミールプレップ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
バジルペーストと新鮮な野菜を合わせて手軽に楽しめる低カロリーパスタのミールプレップです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- オリーブオイル1.5大さじ
- 酢1.5大さじ
- バジルペースト2大さじ
- アルロース2大さじ
- 玉ねぎ1/4個
- ミニトマト5個
- コーン3大さじ
- パスタ60g
- サンチュたっぷり
- 鶏むね肉お好みで
- 塩少々
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
オリーブオイル1.5大さじバジルペースト2大さじアルロース2大さじ酢1.5大さじ
ミールプレップ容器にオリーブオイル、酢、バジルペースト、アルロースを先に入れ、ソースベースを作ります。
2
ミニトマト5個サンチュたっぷり玉ねぎ1/4個コーン3大さじパスタ60g
準備した千切り玉ねぎ、ミニトマト、コーン、茹でたパスタ、サンチュを順に容器に詰めます。
3
容器の蓋を閉め、材料がよく混ざるように軽く振ります。冷蔵保存し、2〜3日以内にお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
671kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
70g
炭水化物
42g
脂質
04







