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バジルペーストパスタ ミールプレップ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

バジルペーストと新鮮な野菜を合わせて手軽に楽しめる低カロリーパスタのミールプレップです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
バジルペーストパスタ ミールプレップ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • オリーブオイル1.5大さじ
  • 1.5大さじ
  • バジルペースト2大さじ
  • アルロース2大さじ
  • 玉ねぎ1/4個
  • ミニトマト5個
  • コーン3大さじ
  • パスタ60g
  • サンチュたっぷり
  • 鶏むね肉お好みで
  • 少々
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
オリーブオイル1.5大さじバジルペースト2大さじアルロース2大さじ1.5大さじ

ミールプレップ容器にオリーブオイル、酢、バジルペースト、アルロースを先に入れ、ソースベースを作ります。

2
ミニトマト5個サンチュたっぷり玉ねぎ1/4個コーン3大さじパスタ60g

準備した千切り玉ねぎ、ミニトマト、コーン、茹でたパスタ、サンチュを順に容器に詰めます。

3

容器の蓋を閉め、材料がよく混ざるように軽く振ります。冷蔵保存し、2〜3日以内にお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

671kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
70g
炭水化物
42g
脂質
04

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