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スンドゥブ エゴマスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

寒気を感じる日にぴったりの、温かくて香ばしいエゴマの風味が広がる、とろけるようなおぼろ豆腐のスープです。栄養たっぷりのスープで体が温まります。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
スンドゥブ エゴマスープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • おぼろ豆腐350g
  • 長ねぎ0.5本
  • 玉ねぎ0.5個
  • えのきだけ50g
  • 1個
  • 200ml
  • 濃口醤油1大さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • えごまの粉15g
  • えごま油2大さじ
02

作り方 をチェック

1
おぼろ豆腐350g

おぼろ豆腐の袋の上下の角を切り、きれいに取り出して一口大に切って準備します。こうするとおぼろ豆腐が崩れずにきれいに使えます。

2

長ねぎ1/2本と玉ねぎ1/2個を切り、えのきだけ1/2袋をほぐします。野菜を同じくらいの大きさに切ると、火の通りが均一になります。

3
えのきだけ50g長ねぎ0.5本玉ねぎ0.5個

鍋に水200mlを注ぎ、濃口醤油大さじ1、まぐろエキス大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2を入れ、切った長ねぎ、玉ねぎ、えのきだけを加えて中火で煮ます。沸騰し始めるとスープにうま味が出ます。

4

沸騰したら、切ったおぼろ豆腐350gとエゴマの粉大さじ3を加えてよく混ぜます。エゴマの粉が全体に広がると、香ばしい味が全体に染み込みます。

5
1個

溶き卵をゆっくりと回し入れ、木べらで3回混ぜて軽く火を通します。卵がやわらかくなじみ、とろりとなめらかな食感に仕上がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

744kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
29g
炭水化物
50g
脂質
04

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