Cookuru
🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理

オクドンジャ風きゅうりと明太子の和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

叩いたきゅうりのシャキシャキした食感と明太子の塩気のある旨味が調和する、オクドンジャ・ジョンチョルの人気レシピです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
オクドンジャ風きゅうりと明太子の和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • きゅうり2個
  • 1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 1つまみ
  • 明太子2粒
  • 粉唐辛子1/2大さじ
  • わけぎ1ひとつかみ
  • ごま油4大さじ
  • いりごま1大さじ
  • わさび適量
02

作り方 をチェック

1
きゅうり2個

きゅうりはよく洗い、適当な大きさに切った後、ビニール袋に入れて麺棒などで叩いて潰します。こうすると断面が不規則になり、調味料がよく絡み、食感が良くなります。

2
きゅうり2個

潰したきゅうりに酢大さじ1、アルロース大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、塩ひとつまみを加えてよく混ぜ、しばらく漬けておきます。

3
きゅうり2個明太子2粒

漬けたきゅうりから出た水分をしっかり絞って取り除き、広めのボウルに移します。明太子は皮を取り除き、中の粒だけをほぐして準備します。

4
きゅうり2個明太子2粒

きゅうりにほぐした明太子、粉唐辛子小さじ1/2、小口切りにしたわけぎひとつかみ、ごま油大さじ4、いりごま大さじ1、ごま塩小さじ1/2を加えます。

5
明太子2粒わさび適量

最後にわさびをお好みで加え、すべての材料がよく混ざるように軽く和えて完成です。わさびのピリッとした辛味が明太子の旨味を引き立てます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

291kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
12g
炭水化物
32g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?