⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
電子レンジで作る半熟卵のマヨご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
電子レンジで作る半熟卵のとろけるような食感に、香ばしくて塩気のあるオイスターソースとマヨネーズが合わさった、簡単に作れる一人暮らし向けのご飯です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- 卵1個
- 水80ml
- 塩0.1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- マヨネーズ0.5大さじ
- ごま油0.5大さじ
- 味付け海苔5g
02
作り方 をチェック
1
卵1個水80ml
深めのボウルに水80mlを入れ、塩ひとつまみを加えてよく混ぜて溶かします。卵1個を割り、慎重に水の中に入れます。不安な場合は、卵を先に別の器に割り入れてから加えてください。この塩水を使うことで生臭さが取れます。
2
00:00/ 02:45
卵1個
ボウルを電子レンジに入れ、1分加熱した後、状態を確認します。白身が少し固まった程度なら、さらに30秒加熱して半熟卵にします。最初は1分加熱した後、10秒または5秒単位で追加しながら、お好みの半熟状態に調整してください。
3
ご飯1杯
小さなフライパンにオイスターソース大さじ1を入れ、中火で加熱します。小さなフライパンがない場合は、フライパンを45度傾けてソースが焦げないようにします。加熱することで、お腹を壊す心配なくご飯にすぐに混ぜられます。
4
マヨネーズ0.5大さじ味付け海苔5gご飯1杯卵1個
用意したご飯の上に、お玉で半熟卵をすくってのせます。マヨネーズを星形に絞る際は、ボトルを押さずにそのまま絞り出し、最後に切るようにしてきれいに仕上げます。ごま油少々と味付け海苔の粉をふりかけて味を調えます。
5
マヨネーズ0.5大さじごま油0.5大さじ卵1個
全体をよく混ぜます。お好みでマヨネーズとごま油を少しずつ加えながら味を調整し、薄味にならないようにします。半熟卵が溶け込んで、なめらかで生臭さのない仕上がりになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
517kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
73g
炭水化物
18g
脂質
04







