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ケランマリ(韓国風卵焼き)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

えびとトマト、にんにくの組み合わせで旨味と甘酸っぱい風味が調和した、やわらかい卵料理です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ケランマリ(韓国風卵焼き)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • えび80g
  • トマト1個
  • 4個
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • 丸にんにく8個
  • ペペロンチーノ10g
  • オリーブオイル20ml
  • 0.2大さじ
  • こしょう0.3小さじ
02

作り方 をチェック

1

トマト1個を一口大に切って準備します。こう切ると食べやすく、料理によく馴染みます。

2
オリーブオイル20ml

フライパンにオリーブオイルを多めにひき、にんにく(みじん切り)大さじ2と丸にんにく8個を入れて中火で炒めます。にんにくがきつね色になると香りがよくなります。

3
00:00/ 00:30

ペペロンチーノ少々、塩少々、こしょう少々を加えて混ぜます。調味料が全体になじむように30秒ほどさらに炒めます。

4
00:00/ 02:00
トマト1個えび80g

えび80gを加えて1~2分炒め、透明になったらトマトを加えます。えびに火が通るとやわらかくなり、トマトの汁が出てきます。

5
4個

卵4個を割ってフライパンの上に流し入れます。卵が広がるように軽く混ぜます。

6
00:00/ 02:00
4個

卵に塩少々で味を調え、蓋をして2分待ちます。卵が半熟に固まるとやわらかい食感が生きています。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

665kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
25g
炭水化物
42g
脂質
04

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