⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ケランマリ(韓国風卵焼き)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
えびとトマト、にんにくの組み合わせで旨味と甘酸っぱい風味が調和した、やわらかい卵料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えび80g
- トマト1個
- 卵4個
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 丸にんにく8個
- ペペロンチーノ10g
- オリーブオイル20ml
- 塩0.2大さじ
- こしょう0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
トマト1個を一口大に切って準備します。こう切ると食べやすく、料理によく馴染みます。
2
オリーブオイル20ml
フライパンにオリーブオイルを多めにひき、にんにく(みじん切り)大さじ2と丸にんにく8個を入れて中火で炒めます。にんにくがきつね色になると香りがよくなります。
3
00:00/ 00:30
ペペロンチーノ少々、塩少々、こしょう少々を加えて混ぜます。調味料が全体になじむように30秒ほどさらに炒めます。
4
00:00/ 02:00
トマト1個えび80g
えび80gを加えて1~2分炒め、透明になったらトマトを加えます。えびに火が通るとやわらかくなり、トマトの汁が出てきます。
5
卵4個
卵4個を割ってフライパンの上に流し入れます。卵が広がるように軽く混ぜます。
6
00:00/ 02:00
卵4個
卵に塩少々で味を調え、蓋をして2分待ちます。卵が半熟に固まるとやわらかい食感が生きています。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
665kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
25g
炭水化物
42g
脂質
04







