🔌 エアフライヤー🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
エアフライヤーで焼いたバナナピーナッツバタートースト
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エアフライヤーで焼いて甘みを最大限に引き出したバナナと、香ばしいピーナッツヨーグルトクリームを合わせたヘルシーなダイエットおやつです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- バナナ1個
- ギリシャヨーグルト2g
- ピーナッツバター1大さじ
- アルロース1大さじ
- ライ麦パン1g
- シナモンパウダー1g
02
作り方 をチェック
1
バナナ1本を0.5cmの厚さの輪切りにします。均一な厚さに切ることでエアフライヤーでむらなく焼け、食感が良くなります。
2
00:00/ 10:00
バナナ1個
耐熱容器にクッキングシートを敷き、切ったバナナを重ならないように並べます。エアフライヤーの温度を200度に設定し、10分間こんがりと焼きます。
3
バナナ1個
バナナを焼いている間に、ボウルにギリシャヨーグルト大さじ2、ピーナッツバター大さじ1、アルロース大さじ1を入れます。材料が完全に混ざり、とろりとしたクリーム状になるまでよく混ぜます。
4
ライ麦パン1gバナナ1個
カリッと焼いたライ麦パンの上に、先に作ったピーナッツヨーグルトクリームをたっぷり塗ります。パンの端までしっかり塗ることで、バナナと一緒に食べたときに味が調和します。
5
シナモンパウダー1gバナナ1個
エアフライヤーから取り出した焼きバナナをクリームの上に順に並べます。最後にシナモンパウダーをお好みでふりかけ、風味を加えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
202kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
42g
炭水化物
8g
脂質
04







