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ジョンホヨンのツナ大根煮

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかくじっくり煮た大根に甘辛いタレとツナが絡んだ絶品煮物です。歯がなくても歯茎で食べられる柔らかさがポイントです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
ジョンホヨンのツナ大根煮
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 大根1個
  • 500ml
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子1個
  • ツナ1大缶
  • テンジャン1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 砂糖2大さじ
  • ツナエキス2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 25:00
テンジャン1大さじ大根1個

大根を一口大に切ります。鍋に切った大根と水500mlを入れ、テンジャン(韓国味噌)大さじ1、濃口醤油大さじ2、料理酒大さじ1、粉唐辛子大さじ2、砂糖大さじ2、ツナエキス大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々を加えます。玉ねぎ0.5個と長ねぎ1本、青唐辛子1本を切って一緒に入れ、中火で25分以上煮て、大根が柔らかく透明になるまで煮詰めます。

2
00:00/ 05:00
大根1個ツナ1大缶

大根が柔らかくなったら、ツナの大缶1缶を丸ごと加えます。強火にしてさらに5分ほど煮詰め、タレが大根とツナに絡むように混ぜながら煮ます。タレがとろりとしてツナと大根がなじんだら火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

352kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
44g
炭水化物
10g
脂質
04

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