🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
キム・ガヨンのキュウリの叩き和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
包丁の背で叩いて味がよく染み込んだキュウリのシャキシャキした食感と甘酸っぱい風味が絶品の超簡単な副菜です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり3個
- 塩1/2大さじ
- 砂糖1大さじ
- 酢1大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- ごま3大さじ
- いりごま1.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
キュウリはよく洗って水気を拭き取り、両端を切り落とします。包丁を寝かせてキュウリの表面のイボをそっとこそげ取り、下処理します。
2
下処理したキュウリを1本ずつビニール袋に入れ、包丁の背や調理用ハンマーでトントンと叩いて潰します。縦に半分に切ってから叩くとより大きく割ることができ、残りは手で食べやすい大きさに折ります。
3
ボウルに潰したキュウリを入れ、塩小さじ1/2、砂糖大さじ1、3倍濃縮酢大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ2を加えます。すりごま大さじ1.5といりごま大さじ1.5を一緒に加えてよく和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
126kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
20g
炭水化物
10g
脂質
04







