🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マッコムタルコム コンナムルビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキの大豆もやしに甘辛い万能タレを加えて炒め、目玉焼きをのせて楽しむ超簡単な一品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 大豆もやし150g
- 長ねぎ1本
- 卵1個
- 粉唐辛子9小さじ
- 濃口醤油3大さじ
- 料理酒1大さじ
- 砂糖1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- いりごま1大さじ
- サラダ油10ml
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
砂糖1大さじ
ボウルに砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ3、濃口醤油大さじ3、料理酒大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、いりごま大さじ1を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜてタレを作ります。
2
大豆もやし150g長ねぎ1本
長ねぎ1本をきれいに洗い、0.5cm厚さの斜め切りにします。長ねぎは大豆もやしの臭みを消し、風味を引き立てます。
3
サラダ油10ml長ねぎ1本
フライパンにサラダ油をひき、強火で熱した後、洗った大豆もやし150gと斜め切りにした長ねぎを一度に入れます。
4
大豆もやし150g
準備したタレを加え、火を中弱火に落とし、大豆もやしがしんなりするまで手早く炒めます。タレが焦げないように注意し、大豆もやしの水分が少し出るまで調理します。
5
大豆もやし150gいりごま1大さじご飯1杯
器に温かいご飯を盛り、その上に炒めた大豆もやしをたっぷりのせます。最後に目玉焼きをのせ、いりごまをふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
816kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
124g
炭水化物
24g
脂質
04







