🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単ツナビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
引き出しの中で眠っているツナ缶を使って5分で作れる、甘辛い一人暮らしの必需品レシピです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ツナ缶1個
- コチュジャン0.5大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- ごま油1大さじ
- ご飯1杯
- きざみのりたっぷり
- 唐辛子適量
- 卵1個
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
ツナ缶1個の油をスプーンで押してしっかり切り、ボウルに入れます。ここにコチュジャン大さじ1/2、濃口醤油大さじ1/2、砂糖大さじ1/2、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、ごま油大さじ1を加えてよく混ぜ、ツナの和えダレを作ります。
2
きざみのりたっぷりご飯1杯
ビビンバ用の器に温かい白ご飯1膳を盛り、きざみのりをお好みでたっぷりかけます。サンチュはきれいに洗って水気を切り、一口大に切ってご飯の上にたっぷりと盛ります。
3
いりごま少々ご飯1杯
フライパンにサラダ油をひき、卵1個を半熟に焼きます。ご飯の上に先に作ったツナの和えダレと目玉焼きをのせ、いりごまをふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
700kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
87g
炭水化物
28g
脂質
04







