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超簡単ツナビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

引き出しの中で眠っているツナ缶を使って5分で作れる、甘辛い一人暮らしの必需品レシピです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
超簡単ツナビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ツナ缶1個
  • コチュジャン0.5大さじ
  • 濃口醤油0.5大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • ごま油1大さじ
  • ご飯1杯
  • きざみのりたっぷり
  • 唐辛子適量
  • 1個
  • いりごま少々
02

作り方 をチェック

1

ツナ缶1個の油をスプーンで押してしっかり切り、ボウルに入れます。ここにコチュジャン大さじ1/2、濃口醤油大さじ1/2、砂糖大さじ1/2、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、ごま油大さじ1を加えてよく混ぜ、ツナの和えダレを作ります。

2
きざみのりたっぷりご飯1杯

ビビンバ用の器に温かい白ご飯1膳を盛り、きざみのりをお好みでたっぷりかけます。サンチュはきれいに洗って水気を切り、一口大に切ってご飯の上にたっぷりと盛ります。

3
いりごま少々ご飯1杯

フライパンにサラダ油をひき、卵1個を半熟に焼きます。ご飯の上に先に作ったツナの和えダレと目玉焼きをのせ、いりごまをふって仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

700kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
87g
炭水化物
28g
脂質
04

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