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チュンムキンパ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コリコリしたイカとシャキシャキしたソクパッチ、香ばしいごま油のキンパの調和が絶品の統営の郷土料理。

調理時間
40
分量
1人分
評価
0.00
チュンムキンパ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 大根1個
  • いか1杯
  • さつま揚げ100g
  • キンパのり2枚
  • ご飯0.5杯
  • ごま油1大さじ
  • 味塩1小さじ
  • いりごま1大さじ
  • 1大さじ
  • 2大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • 粉唐辛子21小さじ
  • ツナエキス2大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • ヨーグルト200ml
  • 醸造醤油3大さじ
  • オリゴ糖2大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
大根1個

大根500gをざっくりと皮をむき、塩大さじ1、酢大さじ2、砂糖大さじ2、料理酒大さじ1を加えて30分漬け込み、水気を切ります。こうすると大根がシャキッとして甘みが染み込み、ソクパッチのベースになります。

2
00:00/ 05:00
さつま揚げ100g

イカを大きめに切り、料理酒大さじ1を加えた湯で5分蒸し、さつま揚げは熱湯でさっと茹でます。茹でずに蒸すことでイカがコリコリとした食感に仕上がります。

3
さつま揚げ100g

イカとさつま揚げのタレとして、粉唐辛子大さじ4、醸造醤油大さじ3、オリゴ糖大さじ2、ツナエキス大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を混ぜて和え、うま味を染み込ませます。タレが具材に馴染むまで少し置きます。

4
ヨーグルト200ml大根1個

漬けた大根に粉唐辛子大さじ3、ツナエキス大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えて和え、小さなヨーグルト1本を加えて超簡単ソクパッチを完成させます。ヨーグルトが入ることで柔らかくさっぱりした味わいになります。

5
キンパのり2枚ごま油1大さじご飯0.5杯

ご飯にごま油と味塩少々、いりごま少々を加えて香ばしいご飯を混ぜ、キンパのりを半分に切ってからミニキンパ型を使って巻きます。型がなければ手で直接巻いても大丈夫です。

6
さつま揚げ100gいりごま1大さじ

出来上がったミニキンパを一口大に切って盛り付け、ソクパッチ、イカとさつま揚げを添えて提供します。いりごまを軽く振って仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1454kcal
エネルギー
82g
たんぱく質
229g
炭水化物
34g
脂質
04

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