🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
100%全粒粉パン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
やわらかくて香ばしい100%全粒粉パンで、ホームベーカリーで簡単に作れます。食物繊維が豊富でヘルシーで食べ応えがあります。
調理時間
195分
分量
12人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
12人分
12人分
- 牛乳1.5カップ
- 無塩バター0.3カップ
- 全粒粉3.5カップ
- 砂糖0.3カップ
- バイタルグルテン2大さじ
- コーシャーソルト1.5小さじ
- ホームベーカリー用イースト1.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
牛乳1.5カップ
ホームベーカリーのパンケースにぬるま湯の牛乳1.5カップと溶かした無塩バター1/4カップを入れます。牛乳は95~105度に温めるとイーストがよく活性化します。
2
全粒粉3.5カップ、きび砂糖1/4カップ、バイタルグルテン大さじ2、コーシャーソルト小さじ1.5、ホームベーカリー用イースト小さじ1.5を順番にパンケースに入れます。粉類は計量カップにスプーンで入れて平らにならして正確に計量します。
3
00:00/ 191:00
ホームベーカリーを1.5斤、ソフトパン、ミディアムクラスト設定にしてスタートします。約3時間11分焼きます。
4
パンが焼き上がったらパンケースから取り出し、冷却網にのせて完全に冷まします。冷める前に切るとパンがべたつくことがあります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
43kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
31g
炭水化物
6g
脂質
04







