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🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん

100%全粒粉パン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

やわらかくて香ばしい100%全粒粉パンで、ホームベーカリーで簡単に作れます。食物繊維が豊富でヘルシーで食べ応えがあります。

調理時間
195
分量
12人分
評価
0.00
100%全粒粉パン
01

材料 をそろえる

12人分
12人分
  • 牛乳1.5カップ
  • 無塩バター0.3カップ
  • 全粒粉3.5カップ
  • 砂糖0.3カップ
  • バイタルグルテン2大さじ
  • コーシャーソルト1.5小さじ
  • ホームベーカリー用イースト1.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
牛乳1.5カップ

ホームベーカリーのパンケースにぬるま湯の牛乳1.5カップと溶かした無塩バター1/4カップを入れます。牛乳は95~105度に温めるとイーストがよく活性化します。

2

全粒粉3.5カップ、きび砂糖1/4カップ、バイタルグルテン大さじ2、コーシャーソルト小さじ1.5、ホームベーカリー用イースト小さじ1.5を順番にパンケースに入れます。粉類は計量カップにスプーンで入れて平らにならして正確に計量します。

3
00:00/ 191:00

ホームベーカリーを1.5斤、ソフトパン、ミディアムクラスト設定にしてスタートします。約3時間11分焼きます。

4

パンが焼き上がったらパンケースから取り出し、冷却網にのせて完全に冷まします。冷める前に切るとパンがべたつくことがあります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

43kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
31g
炭水化物
6g
脂質
04

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