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ドルジャバン炒め

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つくり手아내의식탁보이제 막 시작하는 신혼부부를 위한 달달하고 분위기 있는 저녁 식탁을 꾸립니다. 와인과 잘 어울리는 페어링 푸드로 매일매일 데이트하는 기분을 느껴보셨으면 합니다.

このドルジャバン炒めは、ごま油の深く香ばしい香りと味塩の優しい塩気が調和し、サクサクとした食感が口いっぱいに広がるご飯泥棒なおかずです。夕食の副菜として添えたり、お客様を招いた時に手軽に出したりするのに最適で、一口ごとに感じる香ばしさとほのかな甘みが、ご飯をあっという間に食べ進めてしまう魅力があります。サクサクのドルジャバンの噛みごたえとともに栄養もしっかり摂れるので、家族みんなで楽しめる健康的な一品です。

調理時間
15
分量
4人分
評価
3.915
ドルジャバン炒め
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • ドルジャバン50g
  • ごま油3大さじ
  • サラダ油30ml
  • 砂糖1大さじ
  • 味塩2小さじ
  • いりごま2大さじ
02

作り方 をチェック

1
ドルジャバン50g

大きめの鍋や中華鍋にドルジャバン50gを入れ、指1~2節ほどの大きさに小さくちぎります。このとき、時々混ざっている異物(例えばエビや小さな甲殻類など)を見つけたら、慎重に取り除きます。こうして下処理をすると、料理がよりきれいで美味しくなります。

2
ドルジャバン50gサラダ油2mlごま油3大さじ

ごま油大さじ3とサラダ油大さじ2を先によく混ぜます。その後、ちぎったドルジャバンにこの混ぜた油を加え、崩れないように優しく和えて、油が均一に染み込むようにします。油が均一に回ると、炒めたときにさらにサクサクに仕上がります。

3
味塩2小さじ砂糖3大さじ

砂糖小さじ3と味塩小さじ2を混ぜて、調味料の粉を準備します。この調味料の粉は、ドルジャバンの香ばしい味をより優しくバランスよく仕上げるための重要な材料です。

4
ドルジャバン50g

中華鍋を中弱火で予熱し、油で和えたドルジャバンを入れて、焦げないように注意しながら絶えず混ぜながら炒めます。ドルジャバンがサクサクになり、色が少し青っぽく変わるまで炒めたら火を止めます。この工程で香ばしい香りが立ってきたら、ほぼ完成の合図です。

5
ドルジャバン50g味塩2小さじ砂糖3大さじいりごま2大さじ

火を止めた状態で、中華鍋の余熱を利用して、準備した砂糖と味塩の調味料の粉の半分を振りかけ、いりごま大さじ2も加えます。全体をよく混ぜます。ここで味見をし、好みに応じて残りの調味料の粉を追加して味を調えます。最後にもう一度よく混ぜて仕上げます。こうすることで、調味料が均一に絡み、より美味しいドルジャバン炒めが完成します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

241kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
11g
炭水化物
22g
脂質
04

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