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さつま揚げカニカマのチヂミ

미은_MIEUN のプロフィール写真
つくり手미은_MIEUN인공 조미료 없이 천연 육수와 재료 본연의 감칠맛으로 승부합니다. 자극적이지 않고 슴슴하지만, 먹을수록 깊은 여운이 남는 건강한 맛을 지향합니다.

このさつま揚げカニカマのチヂミは、もちもちとしたさつま揚げの柔らかい食感とカニカマのフレッシュな海の風味が調和し、サクサクの表面の中にしっとりとした中身を楽しめる美味しい料理です。香ばしいえごまの葉の風味とニラのシャキシャキとした瑞々しさ、唐辛子のほのかな辛みが加わり、一口かじるごとに口いっぱいに豊かな風味が広がります。チヂミ粉を最小限に抑え、素材本来の自然な味わいを活かしたこのチヂミは、お正月の食卓で家族と温かく分け合ったり、友人を招いた夕食のおかずに添えたり、おつまみとして食欲をそそったり、子供のおやつとして栄養たっぷりにぴったりです。サクサクという音と共に漂う香ばしい香りだけで、幸せな食卓を想像させます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
3.919
さつま揚げカニカマのチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • さつま揚げ200g
  • カニカマ100g
  • えごまの葉18枚
  • にら30g
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • 3個
  • 0大さじ
  • チヂミ粉15g
  • サラダ油45ml
  • 500ml
02

作り方 をチェック

1
えごまの葉18枚にら30gさつま揚げ200g青唐辛子1個カニカマ100g赤唐辛子1個

板状のさつま揚げ200gは短い方向に薄切りにします。カニカマ100gは長めに裂いてほぐします。えごまの葉18枚とニラ30gは3cmの長さにきれいに切り、青唐辛子1本と赤唐辛子1本は薄くスライスして彩りよくします。

2
00:00/ 02:00
500mlさつま揚げ200g

鍋に水500mlを入れて沸かし、切ったさつま揚げを加えて1〜2分ほど軽く茹で、油分と臭みを取ります。さつま揚げの表面が少し白くなり柔らかくなったらすぐに取り出し、ざるに上げて水気をしっかり切ります。

3
3個0.1大さじ

ボウルに卵3個を割り入れ、塩小さじ0.1を加え、箸または泡立て器で滑らかで均一になるまでよく溶きます。

4
えごまの葉18枚にら30gチヂミ粉30gさつま揚げ200g青唐辛子1個カニカマ100g赤唐辛子1個

別のボウルに茹でたさつま揚げとカニカマを入れ、チヂミ粉大さじ1を振りかけて全体に軽く絡めます。さらに別のボウルに切ったえごまの葉、ニラ、唐辛子を入れ、チヂミ粉大さじ1を加えて野菜が薄くコーティングされる程度に軽く混ぜます。

5
さつま揚げ200gカニカマ100gチヂミ粉15g3個

準備した溶き卵に、チヂミ粉をまぶしたさつま揚げ、カニカマ、野菜をすべて加え、箸で全体をよく混ぜて生地が滑らかでまとまりすぎないように仕上げます。卵液が足りずに生地が乾燥しすぎている場合は、卵を1個追加して適切な濃度に調整します。

6
00:00/ 03:00
サラダ油3ml

フライパンを中火で予熱し、サラダ油大さじ3をたっぷりひいて油が少し熱くなったら、生地を箸やスプーンで一口大にすくってのせます。片面がきつね色にこんがりと焼け、サクサクした香りがしてきたら2〜3分ほど焼き、ヘラで慎重に裏返して反対側も同様にこんがりと焼き上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

538kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
32g
炭水化物
34g
脂質
04

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